KAIZENBODYの偽物にご注意下さい
本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
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ホームケアの大切さ🌿
2025/01/06

みなさまこんばんは🌙

weddingドレス💎beautyアドバイザー

技術者の加賀です!

 

先生に教えていただいたストレッチのポーズ紹介です🔥私もまだ体硬いのでほぐしているところです!一緒にお家で体のケア•ダイエットをして、美ボディを手に入れましょう🌿

これは「鳩のポーズ」🐦

片方の足を90度に曲げ、同じ方向の手でかかとを掴みます!反対の手は正面に出し、掌は下に向け体は真っ直ぐ地面を見るようにします!反対の足も同じように行います!!

 

体が硬い方だと最初は痛く、かかと掴むのがやっとですが、ほぐれてくると「気持ちいい〜😊」に変わるのでやってみてください🌟

 

次はストレッチポールを使ったポーズです✨

頸椎、肋骨、仙骨、尾骨をしっかりストレッチポールに真っ直ぐ乗せるように仰向けで寝転がり、両足の膝をなるべくお腹に近づけます!

これも慣れてくると「伸びてて気持ちいい〜😊」に変わるのでおすすめです🌟

 

この二つを行う目安の時間は一曲分くらいです!このポーズでしっかり骨盤整えて、歪みやコリを作りにくい体を手に入れましょう🔥

私もまだ体硬いのでしっかりほぐしていきます!!🫧

 

このストレッチポールは美コインショップで購入できるので、美コイン🪙を貯めて購入してみてください🌿

また違うポーズも次回紹介していきます☘️

 

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