Weddingドレス💎beautyアドバイザーMOEKA KAGA
みなさまこんばんは🙇♀️加賀です😊 ウェディングを迎える女性が一番綺麗に輝く時は 式場 ウェディングドレス ウェディングブーケ ウェディングフォト ウェディング前撮り を、選択している時から 結婚式が終わる瞬間まで そんな、最高の瞬間を素敵な思い出になるように✨ 人生、最高の女性のウエディング姿に磨きかける...
みなさまこんばんは🌙
weddingドレス💎beautyアドバイザー
技術者の加賀です!
先生に教えていただいたストレッチのポーズ紹介です🔥私もまだ体硬いのでほぐしているところです!一緒にお家で体のケア•ダイエットをして、美ボディを手に入れましょう🌿
これは「鳩のポーズ」🐦
片方の足を90度に曲げ、同じ方向の手でかかとを掴みます!反対の手は正面に出し、掌は下に向け体は真っ直ぐ地面を見るようにします!反対の足も同じように行います!!
体が硬い方だと最初は痛く、かかと掴むのがやっとですが、ほぐれてくると「気持ちいい〜😊」に変わるのでやってみてください🌟
次はストレッチポールを使ったポーズです✨
頸椎、肋骨、仙骨、尾骨をしっかりストレッチポールに真っ直ぐ乗せるように仰向けで寝転がり、両足の膝をなるべくお腹に近づけます!
これも慣れてくると「伸びてて気持ちいい〜😊」に変わるのでおすすめです🌟
この二つを行う目安の時間は一曲分くらいです!このポーズでしっかり骨盤整えて、歪みやコリを作りにくい体を手に入れましょう🔥
私もまだ体硬いのでしっかりほぐしていきます!!🫧
このストレッチポールは美コインショップで購入できるので、美コイン🪙を貯めて購入してみてください🌿
また違うポーズも次回紹介していきます☘️