「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼Last Blog」
美容家近藤恭代先生と、モデル、アーティストMAIKA のKAIZENBODY 産後ダイエットプロジェクト♡ 2020年4月末に第二子を出産しました! 3500gという大きなベイビー♡ どおりでお腹も大きかったわけです! 産後、特に第二子以降は体重を戻すのも特に大変だと聞いていましたが、エステサロンも授乳中だというと結果が出...
昨日は、KAIZENBODY 後、たくさんお風呂で汗をかき、たくさんトイレに行き、ぐっすり眠り、たくさん水を飲み、肌も体も絶好調です♡
お腹コースの効果大で気持ちよく排出されて、お腹もすっきり!!
昨日よりさらにスラッとした脚の細さに感激♪
さて、今日は糠漬けに挑戦♪
KAIZENBODY は、極端な食事制限など無理しないダイエットの代わりに、身体に本当に良いものを効果的に必要な分だけとりいれる食事法指導もしてくれます♪
私も洋食より和食を作ることが増え、健康的なものにどんどん惹かれるように♪
普段の習慣が色の好みも変えるから不思議!
前々からやりたかった糠漬け!仕事の前、みんなが眠る中(唯一の私のフリータイム)早起きして挑戦♪
ぬか床は乳酸菌が育つことでうま味成分も出してくれ、ぬか漬けは生野菜よりもビタミンやミネラルなどの栄養が何倍にも増えるとのこと♡
ぬか漬けにする野菜を水洗いした後に、軽く塩もみしてから漬けてみました♪(漬かりが早くなり、漬物の仕上がりの色合いもよくなるとか!)
とりあえず、冷蔵庫にあったナス、にんじん、大根を試しにやってみました!
速く漬けたかったので子供も食べられる一口サイズにしてから漬け込んでみました♡(平な糠に野菜を埋め込むのがポイントらしいですが、糠が足りない気がしたので無理矢理感が。笑)
今回は簡単に発酵済みの出来上がった糠から始めてみましたが、今度はかつおぶしや昆布、にぼしなど風味をだし、捨て野菜などの工程をちゃんと踏み一から糠を作って味くらべしたいと思います♪
ちなみに、お漬物は自家製で、定番のきゅうりや白菜にブロッコリーの芯などもプラスしていろいろ試行錯誤しながら作って食べてます♡
そして、今日から週3で赤坂でのお仕事♪
先生とモデルとアーティストと講師と掛け持ちで、子育てと家事とホームケアとエステと家族団欒や友人との時間がパズルのようなスケジュール!笑
大変は、大きく変わることだと思い、楽しみながら日々一歩一歩頑張ります♪
160cm
ダイエット初日50.6kg START
2ヶ月後の目標 モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!今朝は48.2kg!!!!!
どんどん、スルスル体重が減ってきて嬉しいです♪
朝→野菜と黒豆たっぷり海藻サラダ
昼→ひよこ豆の鯖味噌和えお弁当
夜→オリーブオイルたっぷりゆで卵やくるみ、レタスと海藻サラダ🥗
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美のカリスマ近藤先生のかなりオススメ情報満載で勉強になります!
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