美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日も時間があったので、
半身浴の後ストレッチ、
ウォーキングしました👍
最近は、足の浮腫感や重いな〜と
思うことがあまり感じられなくなりました☺️!!
体調もとてもいい感じで、
8時間ダイエットは私に向いてそうです💭
このまま頑張ります💪❤️
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.2kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
10:30 朝食
スムージー
納豆
↓
15:00 昼食
オートミール
納豆
キウイ
↓
18:30
スープ、サラダ
↓
20:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は、13回目の施術でした!!
中村先生に、足の裏やお尻も
だいぶ柔らかくなったと
褒めてもらえました😍!!
今日の施術もとても気持ちよくて、
寝ちゃいそうでした😂💭
写真で見ると、
脚の間に隙間が見えてきました😳!すごい😂!
下半身がだいぶスッキリしたのが
分かりますよね😌👍
あとは、生理中の食生活を気をつけて、
ストレッチや有酸素運動を続けること!
そして、50kg台に行きたいです!!
頑張ります😍💪