美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日もとても早く起きてしまいました😂
朝はフルーツにしていましたが、
やはりスムージー、納豆やおかゆを
たべる生活に変えようと思いました!!
色々試すと、何があっているのか
体の状態も全然違うので
新たな発見があります!😳
自分に合った食生活、
さらに追求していきたいです☺️
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.5kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
8:00 朝食
フルーツ
↓
12:00 昼食
蕎麦
納豆
↓
18:00 夕食
お粥
↓
23:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は施術12回目でした!
今日の施術まで、日が空いていたのに
全く施術中の痛みがなくびっくり!!
初回の方は、あんなに痛かったのに!!
体の変化ってすごいな〜と思いました😭
写真で見ると、
歪みがなくなってきています!!
すごい😭
中村先生に教えてもらったストレッチ、
筋トレをしているから
本当に体がスッキリしてきました😳
後ろ姿が全然ちがいますよね!🥺
足もすっきり!!
残りもう少しなので、
引き続き頑張りたいと思います🥰