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「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記2日目」
2020/11/07

KAIZEN BODY産後ダイエット2日目!

昨日は、マッサージを受け身体が軽くなった感じと、身体が変化してゆく過程でエネルギーが使われている感覚があり、帰宅後、お風呂に浸かりながら眠気を感じウトウト。

その後、しっかり、リンパのつまりを流れやすくするストレッチを3パターンし、効果を出すため浮腫予防の睡眠用ソックスを着用し温かくして寝ました!(実践しているストレッチ法は、明日詳しくご紹介します!)

 

夜は珍しく2度もトイレに起き、早朝にはお腹が空いて目覚めました!(まだ便通はすっきりとまではいきませんが、腸が自ら必死に動いている体感ができたのが、3年ぶりくらいで、リンパマッサージの威力を実感!)

 

そして、朝、自分の足を見て、スッキリ見違えるようで感激♡昨日のマッサージ後よりさらに下半身が驚くほど細くなっていました!

嬉しくて、朝からストレッチからのダンスしちゃいました!笑。

 

そして、理想のボディーを思い描きながら、朝はジンジャーティーと、バナナのホットヨーグルト。

お昼は、ミネストローネのように野菜をたっぷりいれた具沢山のコンソメスープを食べました!

キャベツや玉ねぎ、にんじん、グリンピース、コーン、ベーコンにハーブとコンソメとオリーブオイルで軽く味付けしただけですが、素材の味が引き立ち、とても美味しかったです♡

(家族には、唐揚げやチャーハンなどボリュームなランチを別に用意していますが、コンソメスープはかなり薄味にしたので、離乳食にも活用できて赤ちゃんも嬉しそうに食べてくれました)

夜は、近藤先生に教わった小鉢ダイエットを実践!

栄誉バランスを保ち、満足度の高い食事を目指して、和食中心に!

 

料理はとても好きですが、主人がイギリス人なこともあり、普段、ワンプレートの洋食が多かったのですが、不思議と色とりどりの小鉢のおかげで華やかな和食ディナーに♪

咀嚼を意識し、味わい食べると、とても満腹感が得られました!

 

ひよこ豆5kg、わかめ1kg、日高昆布500g、鯖や鰹節や大豆類などなど、たくさん美容を意識した素材を買い込んだので、今後美容食をしっかり学び実践していきたいです!

(明日は初のひよこ豆を使ったメニューにチャレンジするのでお楽しみに!)

 

160cm 

ダイエット初日 50.6kg START

2日目 50.2kg BMIがなんと19代に!

近藤先生のおかげで、太ももやお尻が、触った時にとても柔らかくなったので、さらにリンパが流れるようストレッチも頑張ります♪

明日もモデルの撮影なので、ストレッチして今夜は早めに寝ます♪

 


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