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<p><span style="font-size:0px"><span style="font-size:0px"> </span><span style="font-size:0px"> </span><span style="font-size:0px">↵</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0NDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg"></a></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/fd/86/p/o1080054015496727819.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/937/c36/thumb_29353_1080_540_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1 ダイエット食事の5つの基本</a></span> <ul><li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-1">1.1 毎朝、野菜や海藻類を食べる</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-2">1.2 小麦製品を食べない</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-3">1.3 油ものを食べない</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-4">1.4 夜19時以降に炭水化物を食べない</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-5">1.5 料理に塩、砂糖を使わない</a></span></li> </ul></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2 オススメのダイエット食材</a></span></li> <li> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3 ダイエット成功者オススメのメニュー</a></span> <ul><li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-1">3.1 朝は簡単スムージー</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-2">3.2 体ポカポカ参鶏湯</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-3">3.3 じゃがいもと雑魚のガレット</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-4">3.4 高たんぱく！キムチチヂミ</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-5">3.5 便秘解消！舞茸スープ</a></span></li> </ul></li> <li> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section5">5 まとめ</a></span> <ul></ul></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></p> <p><span style="font-size:14px">「ダイエットが続かない…」「何を食べたらいいのかわからない…」</span></p> <p><span style="font-size:14px">こんな悩みを抱えていませんか？</span></p> <p><span style="font-size:14px">ダイエットの成功には、適切な食事選びが欠かせません。</span></p> <p><span style="font-size:14px">今回は、60日間で10キロの減量に成功した女性の食事方法を徹底解説！</span></p> <p><span style="font-size:14px">無理なく健康的に体重を減らすための「5つの基本」をKAIZENBODY12か条からご紹介します。</span></p> <p><span style="font-size:14px">この方法を実践すれば、食べながらもしっかり痩せることができます。さっそく、あなたもダイエット成功への第一歩を踏み出しましょう！</span><br> </p> <p> </p> <h2 id="section1"> </h2> <h2 id="section1">1 ダイエット食事の5つの基本</h2> <h3 id="section1-1">1.1 毎朝、野菜や海藻類を食べる</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/a8/68/p/o1080054215496727761.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/937/f9b/thumb_29355_1080_542_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:14px">朝食で野菜や海藻類を摂取することで、食物繊維やミネラルを手軽に補給できます。食物繊維は腸内環境を整え、代謝を高めるため、痩せやすい体づくりに効果的。海藻類は低カロリーでありながら、ヨウ素やカルシウムなどのミネラルが豊富で、体内の脂肪燃焼をサポートします。健康的に痩せるためには、朝からしっかりと栄養を取ることが重要です。</span></span><br> </div> <div> </div> <h3 id="section1-2">1.2 小麦製品を食べない</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/02/90/p/o1080054315496727764.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/096/thumb_29356_1080_543_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:14px">小麦に含まれるグルテンは、消化不良を引き起こし、体に余分な脂肪を溜めやすくします。パンやパスタなどの小麦製品を避けることで、カロリーの摂取を抑え、血糖値の急上昇を防ぐことができます。小麦を減らすことで、腹持ちの良い食材を選びやすくなり、ダイエット効果を持続しやすくなります。</span></span><br> </div> <div> </div> <h3 id="section1-3">1.3 油ものを食べない</h3> <div style="text-align: left;"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/dd/cb/p/o1080054215496731496.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/1e9/thumb_29357_1080_542_0_0_auto.png"></a></span></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">揚げ物や脂っこい食べ物はカロリーが高く、ダイエットの大敵です。油を過剰に摂取すると、脂肪として蓄積されやすくなり、減量が難しくなります。油分を控え、調理方法に工夫（蒸し、焼きなど）を加えることで、カロリーを抑えながらも美味しい食事を楽しむことが可能です。</span></span></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div> </div> <h3 id="section1-4">1.4 夜19時以降に炭水化物を食べない</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/e3/58/p/o1080054215496727771.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/2c6/thumb_29358_1080_542_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">夜に炭水化物を摂取すると、エネルギーが消費されず、脂肪として体内に蓄積されやすくなります。夕食は19時までに済ませ、野菜やたんぱく質を中心としたメニューにすることで、体重管理をしやすくなります。このシンプルなルールを守るだけで、無理なくダイエット効果が期待できます。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h3 id="section1-5">1.5 料理に塩、砂糖を使わない</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/68/77/p/o1080054315496727772.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/3d9/thumb_29359_1080_543_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">過剰な塩分や砂糖の摂取は、むくみや体重増加の原因になります。塩分の摂りすぎは体内に水分を溜め込み、代謝を低下させ、砂糖は血糖値の急上昇と急降下を引き起こし、食欲のコントロールが難しくなります。自然な調味料（ハーブやスパイス）を使うことで、味に変化をつけながらも健康的な食事が続けやすくなります。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section2">2 オススメのダイエット食材</h2> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:14px">ダイエットを成功させるためには、適切な食材選びがカギです。以下の食材は、カロリーを抑えつつ栄養価が高いため、効率的に体重を減らすのに役立ちます。<br><br> 鶏むね肉：高たんぱく・低脂質の代表的な食材で、筋肉量を維持しながら脂肪を燃焼させやすい体に。<br><br> ブロッコリー：食物繊維やビタミンCが豊富で、脂肪燃焼を促進し、免疫力を高めます。<br><br> 玄米：白米に比べてGI値が低く、血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感を持続させます。<br><br> 納豆や鰹節などの発酵食品：腸内環境を整える善玉菌が豊富に含まれており、消化吸収をスムーズにしてくれます。腸内フローラを改善することで、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体質に変わります。<br><br><br> きのこ類：きのこにはビタミンDが含まれており、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。抗酸化物質も豊富で、体内の老廃物を排出し、代謝を活性化します。<br><br> これらの食材をうまく取り入れることで、無理なく続けられるダイエット食事を実現できます。</span></span></p> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section3">3 ダイエット成功者オススメのメニュー</h2> <p> </p> <h3 id="section3-1">3.1 朝は簡単スムージー</h3> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/4f/d3/p/o1080045915496727773.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/5b5/thumb_29360_1080_459_0_0_auto.png"></a></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・豆乳コップ一杯<br> ・キャベツ、にんじん、小松菜の細かく刻んだのを合わせてコップ一　杯分<br> ・りんご1/2 <br> ・バナナ1/2<br> ② 材料を全てミキサーに入れて混ぜる</span></span></p> <h3 id="section3-2"> </h3> <h3 id="section3-2">3.2 体ポカポカ参鶏湯</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/f3/ff/p/o1080045815496727777.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/6d0/thumb_29361_1080_458_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <p><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・鶏手羽、ニンニク、ショウガ、ネギ、大根、長芋、塩、クコの実、　水<br> ・洗ったモチ米大匙2<br> ② 材料を全て鍋に入れ、手羽がひたひたになるくらい水を入れて煮込む(通常の鍋40分、圧力鍋15分)<br> ③アクをとり、最後にすりおろした長芋を入れる</span></span></p> <h3 id="section3-3"> </h3> <h3 id="section3-3">3.3 じゃがいもと雑魚のガレット</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/1d/2c/p/o1080045715496727779.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/7df/thumb_29362_1080_457_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・ジャガイモを千切り、雑魚、パルメザン粉チーズ<br> (全てジャガイモと量を同等に入れる)<br> ② 材料を全て混ぜて、油を引いたフライパンやホットプレートでジャガイモを押しつぶしながら焼く<br> ③ガレットの上にハーブ系の野菜を載せるととってもたくさん野菜を食べれる。たくさん焼いておいて、小腹がすいたら温めて食べるとオヤツ変わりになります。</span></span></div> <div> </div> <h3 id="section3-4">3.4 高たんぱく！キムチチヂミ</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/d7/43/p/o1080045815496727780.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/90a/thumb_29363_1080_458_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・豆腐 1/3丁、卵 1/2個、キムチ 60g、ニラ 1束、玉ねぎ1/4個　ニンジン 1/4本、片栗粉大さじ３、焼く用の胡麻油大さじ1<br> ② 豆腐の水をしっかりときる(キッチンペーパーで包みレンジで　　600W2分加熱するときれる)<br> ③豆腐を細かく潰して卵を入れて混ぜる。片栗粉を入れてしっかり　混ぜる<br> ④ニラ、玉ねぎ、ニンジン、キムチをいれてさらに混ぜる<br> ⑤胡麻油をひいて、弱い中火で５分ほど焼いてカリっとさせ、裏にかえしてさらに3分ほど焼く</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h3 id="section3-5">3.5 便秘解消！舞茸スープ</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/13/a7/p/o1080045915496727758.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/a38/thumb_29364_1080_459_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・舞茸、もやし、卵、わかめ、とろろ昆布、醤油、本だし<br> ② お好みの量のお湯を沸かし、舞茸ともやしを入れる<br> ③2に火が通ったら、わかめを入れる<br> ④溶き卵を回し入れ、とろろ昆布を入れたら、調味料で味を調える</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section4">4 まとめ</h2> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">60日間で10キロのダイエットに成功した秘訣は、決して無理な食事制限ではなく、バランスの取れた食事と習慣の改善でした。<br> 今回ご紹介した5つの基本を押さえれば、無理なくダイエットに取り組むことができるでしょう。<br> 焦らず、少しずつ習慣を見直していくことで、あなたも理想の体型に近づけるはずです。ぜひ、今日から実践してみてください。成功へのカギは、毎日の積み重ねです！</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/GQsVPgep1Ws" width="488"></iframe></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p> <p> </p>

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href="#section2-1">2.1 自分に合わせた働き方を選択</a></li> <li><a href="#section2-2">2.2 人生を豊かに</a></li> <li><a href="#section2-3">2.3 モチベーションアップ</a></li> </ul></li> <li> <a href="#section3">3 KAIZENBODY×ワークライフバランス</a> <ul><li><a href="#section3-1">3.1 大きな深呼吸はhappyな１日の始まり</a></li> <li><a href="#section3-2">3.2 朝は発酵食品に一工夫</a></li> <li><a href="#section3-3">3.3 起きてすぐの200ccのお水で血液サラサラ</a></li> <li><a href="#section3-4">3.4 早起きをする</a></li> <li><a href="#section3-5">3.5 入浴剤にこだわる</a></li> </ul></li> <li><a href="#section4">4 まとめ</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。<br><br> 忙しい日々の中で、仕事とプライベートのバランスを保つのはなかなか難しいものですよね。<br><br> ですが、そのバランスが整えば、毎日がもっと充実し、心も体も健やかに過ごせるようになります。<br><br> 本日は、仕事とプライベートの質を高めるために役立つKAIZENBODYの美容習慣をご紹介します。<br><br> 美容を通じて自分を大切にすることが、ワークライフバランスを整える大きな一歩になりますよ。<br><br> 日々の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュするヒントをぜひご参考にしてください！</span></span></p> <h2> </h2> <h2> </h2> <h2 id="section1">1 ワークライフバランスとは？</h2> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241004/22/b-ap/7c/19/p/o1080061015494098155.png"><img alt="経済的自立、健康で豊かな生活の確保、多様な働き方の選択が可能な社会が理想とされています。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff1/fd0/thumb_29203_1080_610_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ワークライフバランスとは、仕事とプライベートの時間が調和した状態を指します。仕事は生活を支えるために重要であり、やりがいを感じさせるものですが、家族や趣味、自己成長などのプライベートな時間も、豊かな人生を送るうえで不可欠です。このバランスを取ることで、どちらの面も充実させる生き方が実現できます。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section2">2 ワークライフバランスを整えるメリット</h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">経済的自立、健康で豊かな生活の確保、多様な働き方の選択が可能な社会が理想とされています。では、ワークライフバランスを実現することによって、どのようなメリットが得られるのでしょうか？</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h3 id="section2-1">2.1 自分に合わせた働き方を選択</h3> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241004/22/b-ap/6e/03/p/o1080061015494098160.png"><img alt="ワークライフバランスが確立されると、在宅勤務や時短勤務、退職者の再雇用など、個人のライフステージや状況に応じた柔軟な働き方が可能になります。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff2/4f8/thumb_29204_1080_610_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ワークライフバランスが確立されると、在宅勤務や時短勤務、退職者の再雇用など、個人のライフステージや状況に応じた柔軟な働き方が可能になります。特に子育てや介護をしている人にとって、リモートワークや在宅の仕事は場所に縛られず働けるため、仕事の負担を軽減できます。これにより、今まで働く機会を持てなかった人々も労働市場に参加しやすくなり、経済的な自立を支援することにもつながります。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h3 id="section2-2">2.2 人生を豊かに</h3> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241004/22/b-ap/b6/b2/p/o1080061015494098163.png"><img alt="ワークライフバランスが確保されることで、プライベートな時間が増え、趣味や自己啓発に取り組む余裕が生まれます。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff2/6e4/thumb_29205_1080_610_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ワークライフバランスが確保されることで、プライベートな時間が増え、趣味や自己啓発に取り組む余裕が生まれます。これにより、自己実現やキャリアの幅を広げるチャンスが増加します。また、副業を推奨する企業であれば、新たな職種やビジネスに挑戦することも可能です。多様な経験を積むことで、人生全体がより充実したものになるでしょう。</span></span></p> <h3> </h3> <h3 id="section2-3">2.3 モチベーションアップ</h3> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241004/22/b-ap/f3/f5/p/o1080061015494098167.png"><img alt="休日出勤や持ち帰り残業が続くと、心身ともに休む時間がなくなり、仕事への意欲が低下しがちです。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff2/877/thumb_29206_1080_610_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">休日出勤や持ち帰り残業が続くと、心身ともに休む時間がなくなり、仕事への意欲が低下しがちです。しかし、ワークライフバランスを維持し、仕事とプライベートの境界をしっかり設けることで、気持ちの切り替えがしやすくなります。その結果、気持ちと時間に余裕が生まれ、仕事へのモチベーションも向上します。</span></span></p> <h3> </h3> <div> </div> <h2 id="section3">3 KAIZENBODY×ワークライフバランス</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241004/22/b-ap/f1/e5/p/o1080061015494098149.png"><img alt="仕事のパフォーマンスを高めるためには、体調管理が鍵です。疲れやストレスが蓄積すると、集中力や効率が低下し、結果的に業務に影響を及ぼします。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff2/a12/thumb_29207_1080_610_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">仕事のパフォーマンスを高めるためには、体調管理が鍵です。<br> 疲れやストレスが蓄積すると、集中力や効率が低下し、結果的に業務に影響を及ぼします。<br> KAIZENBODYの施術は、血行促進やリンパの流れを改善することで、疲労回復やストレス軽減に効果的です。<br> 定期的にエステで身体を整えることで、日々の仕事に対するエネルギーを高め、仕事の質を大きく向上させることができます。<br><br> そしてKAIZENBODYでの美容習慣を取り入れることで、仕事とプライベートの両方でベストなパフォーマンスを発揮できるようになります。体調を整え、心身の健康を維持することは、ワークライフバランスを保つための基盤です。美しさと健康を両立させることで、日々の生活に余裕が生まれ、より質の高い人生を送ることができるでしょう。<br><br> KAIZENBODYでのケアを習慣化することで、外見も内面もより豊かに。仕事もプライベートも、より充実した毎日を手に入れましょう。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241004/22/b-ap/a3/3e/p/o1080020015494098150.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff2/bb2/thumb_29208_1080_200_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <h3 id="section3-1">3.1 大きな深呼吸はhappyな１日の始まり</h3> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/781" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff5/fcd/thumb_29215_770_192_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">忙しい日々やストレスに追われると、朝起きるのがつらく感じることはありませんか？そんなときは、起床後に窓を開けて部屋中に新鮮な空気を取り込み、深呼吸してみましょう。体内の血流が促進され、酸素が行き渡ることでエネルギーが湧き、心身ともにリフレッシュできます。深呼吸は、シンプルでありながら美と健康のバランスを整える大切な習慣です。毎朝のこの小さな行動が、気持ちよく一日を始める第一歩になります。</span></span></p> <h3> </h3> <h3 id="section3-2">3.2 朝は発酵食品に一工夫</h3> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/789" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff6/074/thumb_29216_770_192_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">忙しい朝、つい朝食を抜いてしまう方も多いかもしれません。しかし、朝の食事は体温や脳の活動をサポートし、一日の活力を生み出す大切な時間です。特に和食をベースに、ぬか漬けや納豆、味噌汁などの発酵食品を取り入れることで、美肌や腸内環境の改善に効果的です。簡単な工夫で、日々の美容と健康に大きな違いが生まれます。</span></span></p> <h3> </h3> <h3 id="section3-3">3.3 起きてすぐの200ccのお水で血液サラサラ</h3> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/800" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff6/13c/thumb_29217_770_192_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">朝起きたらまず、200ccの水を飲む習慣を始めましょう。寝ている間に体はデトックスを行っており、朝は血液がドロドロになりがちです。起床後に水を飲むことで血流を改善し、脳や体がすっきり目覚めます。このシンプルな習慣は、美容と健康を支える基礎となります。高価なサプリメントに頼らずとも、毎朝の水分補給が美肌や便通、体調管理に大きく貢献します。</span></span></p> <h3> </h3> <h2 id="section3-4">3.4 簡単にできることをし続けるのが明日への美人</h2> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1071" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff6/1f6/thumb_29218_770_192_0_0_auto.jpg"></a></div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">日常の中でコツコツと続ける小さな習慣が、未来の美しさを作り上げます。例えば、半身浴を習慣化することやエステを定期的に利用することなど、美を支える行動を無理なく続けることが大切です。「特別なことをしているわけではない」という美しい人の言葉の裏には、日々の積み重ねがあります。忙しい日々でも、できることから少しずつ続けていく意識が、理想の美しさへの近道です。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h3 id="section3-5">3.5 入浴剤にこだわる</h3> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1053" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/ff6/2a6/thumb_29219_770_192_0_0_auto.jpg"></a></div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">綺麗や健康のためには、半身浴で体を芯から温めることが大切です。疲れた体をお風呂でゆっくりほぐし、入浴剤を使ってその日の体調に合わせたケアをしましょう。冷えが気になる時は発汗作用のあるもの、乾燥が気になる時は保湿力のあるもの、疲労回復には専用の入浴剤、心の疲れにはアロマ入りがおすすめです。毎日のバスタイムを工夫して、体の健康から美しさを手に入れ、ストレスの少ない日常を目指しましょう。</span></span></p> <h2> </h2> <p> </p> <h2 id="section4">4 まとめ</h2> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ワークライフバランスは、個々のライフスタイルに合わせた柔軟な働き方を可能にし、人生全体の質を向上させる大切な要素です。自分に合った働き方を見つけ、オンとオフをしっかり区別することで、心身ともに充実した生活を送りましょう。<br><br> エステの予約はこちらの「サロン予約ページ」からサロンをお選びください。<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon</a></span></span></p> <h2> </h2> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/GQsVPgep1Ws" width="488"></iframe></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a 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