美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日はお腹が空いていて、
予定より2時間も早く起きて
スムージーを作りました☺️
お腹が空いて起きてしまうって健康的ですよね!
最近は腸マッサージも
取り入れるようにしています!!
内側から綺麗にしていきたいです💭
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.7kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
8:00 朝食
スムージー
お粥
納豆、キムチ
キウイ
↓
12:00 昼食
雑炊
納豆
トマト
↓
18:30 夕食
コムタンスープ
↓
20:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は、中村先生に教えてもらった
下半身痩せレシピを作ってみました!!
簡単キクラゲの卵あえ!!❤️
あっという間に完成して、しかも美味しい!
キクラゲのコリコリ感がまたたまらないです☺️
今までキクラゲは、中々食べる機会が
なかったので、これをきっかけに
キクラゲ入りスープなども
作ってみたいなと思いました💭
自炊していると色んなレシピを
試したくなってしまいます🤣!
明日も頑張るぞ〜!!
レシピについてはこちら↓
https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12634919709.html