美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日も休みだったので、
三食自炊もでき、
外食をやめるルールクリアです🥳
筋トレもストレッチもできました💪
オイルを使ってマッサージする方法も
中村先生に教わり早速試したところ、
本当に浮腫がとれました😍
今日はお尻の痛みも無くなり、
とても体が軽いです、嬉しい😭!
施術日なので、しっかりと
流してもらい浮腫まない体に
していきたいです🥰
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.8kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
6:00 朝食
スムージー
納豆キムチ卵
↓
12:00 昼食
雑炊、納豆キムチ
↓
18:30 夕食
味噌汁
↓
23:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は11回目の施術日でした💭
今回はバストアップを
中心にやっていただきました😌
背骨周りの凝りを中心に、
股関節が固いことが分かったので、
股関節に効くストレッチを指導してもらいました💭
写真でみると、ウエスト周り、
あばら骨らへんも細くなりました😍
脚もとってもスッキリ!!👌
しっかりと入浴をして
体を温めて寝たいと思います💭