美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日も朝起きて、スムージーと
納豆キムチにお粥🧑🏻🍳🤍
胃が小さくなってきたからか、
スムージー+納豆で朝ごはんは
充分だなと感じました!!
なので、明日からは少し食事も
変えて行こうかなと思います☺️
ここ1週間は、外でお粥やスープを
食べることが多かったので、
次の日になると浮腫が目立った気がします😭
中村先生のアドバイス通り
外食を一切やめて、お粥や雑炊、
お弁当を持参する生活にしようと思います!😳
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
52.0kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
6:00 朝食
スムージー
切り干し大根納豆キムチ
お粥
しめ鯖
↓
12:00 昼食
雑炊
↓
18:30 夕食
さつまいも
↓
21:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は、施術10回目でした💭
施術前はとても浮腫があり、
足が冷たく大変なことに😨😨
施術中は、ホットマットで温まり
ながらできるので、汗をかくことも!!
しっかりと体も温まるので嬉しいです😍
今回は、お尻脚やせを中心にやっていただき、
本当に浮腫がとれスッキリしました!!
体もとっても軽くなりるんるんです🎶
明日から外食をやめて、自炊頑張ります💪❤️