美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は朝起きて、
施術後だったので、
とっても脚がスッキリしていて嬉しかったです☺️
体の軽さも全然違いました!!
体重も落ちててびっくり😳!
しっかりとストレッチをして体を解しました💭
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.5kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
玄米
キムチ納豆
↓
12:00 昼食
寿司
↓
18:30 夕食
お肉、サラダ
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
私が毎朝食べている、納豆キムチ!!
中村先生に教えてもらった
キムチ屋さんに教わった
キムチの食べ方をご紹介します💭
それは、夜、納豆1パックに
キムチを入れたら、冷蔵庫に入れて
朝まで熟成させることが
ポイントだそうです💭
元々キムチには1g中、
1億5000個の乳酸菌が入っており、
納豆菌と一緒にかけあわせておくと、
時間の経過とともに10倍、
100倍と増殖していくそうです😳
私も毎日、夜に納豆と
キムチを混ぜて置いておきます💭
そして、その上には
卵をのせていつも食べてます😍
本当に美味しいので、
ぜひ皆さんもキムチ納豆を
食べて便秘予防、美肌を
手に入れましょう👌👌❤️