『アトピー肌を腸活とデトックスエステで美肌になる』10/27
PREMIEREIII横浜西口店の濱下です🥰 小顔技術の講座に行ってきました💆 先日のスーパーフルムーンで予定より1週間前に酷い生理が来てしまったり、肌荒れ、風邪気味、、と調子を崩していました😷 肩の巻きや骨盤の傾きなど 自分でもしっくりこないのでストレッチをしていましたが どうにも追い付かず🫣 先生に新しいストレッ...
こんにちは🌞
お盆休み、皆様いかがお過ごしでしょうか❓️
私もアトピーと闘いながら、夏らしく過ごしています🍉🍷🏖️
遊びはともかく、
私の寝室はエアコンがなくだいたい30℃、窓もないので風も光もなく、、バイオリズムを崩しやすい環境に居ます。
お仕事や様々な事情がありながら
ダイエットや体調管理をされている方もいらっしゃいます🚶💪🧘♀️
簡単なのに色々効いちゃうストレッチを
近藤先生に教えていただいたのでご紹介します⬇️
⬆️ストレッチはじんわりジワジワ~
1曲分や、先生はニュースの1トピック分されるそうです🧘♀️
顔はアイーンで目線が自由なので、「ながら」もしやすいです✌️
骨盤周りから脚全体、背中に伸びを感じたら👍️
効果⬇️⬇️
1️⃣胃腸を温める♨️
この時季はとにかく胃腸が冷えて深部体温も低く、外気との気温差も。
汗をかきやすい方は意外と汗冷えもしています💧
2️⃣骨盤を正し、骨盤底筋や腿裏を伸ばし真っ直ぐ脚に、カチカチ背中や腰周りの可動域も🆙
美姿勢、浮腫知らずは真っ直ぐな体造りから✌️
私もいつものストレッチをしていても
浮腫や巡りの悪さから、体のだるさや腕周りや膝など大きなリンパが詰まっている感じでモヤモヤがたまっていましたが、
このストレッチ1つで背中、脚、インナーマッスルに響くので即効性がありました◎
ちなみに足裏に貼ってある「ロイヒ」がハマシタのダルさを物語っています🤣仙骨カイロも出動してます😚
珍しくシャーベット系のものを食べたらてきめん冷えました、、。
暑い、重い、ダルいと感じる方、
まずはこれだけやってみてください🎶
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私が活動しているサロン✨
【PREMIERE III 横浜 西口店】
横浜駅 きた西口 徒歩5分
神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510
電話 09031360905
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama
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