美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
生理中だからか、
今日は身体が浮腫んでいるように感じました😭
いつもより長い入浴と
ストレッチを長くして、
身体を温めてみました💭
食事もタンパク質中心に
することを心がけたら、
あまりお腹が空かなくなる気がします!!
そして、歩く時は常に
スニーカーを持参して、
歩き方を意識しながら歩いています☺️
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
52.0kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
玄米
キムチワカメしそめかぶ納豆
マグロ
↓
12:00 昼食
鯖の塩焼き
白米 半分
味噌汁
↓
17:30 夕食
野菜と鶏の鍋
↓
19:00 入浴🛀、ストレッチ
KAIZEN BODYからなんと、プレミアムボディーオイル頂きました😭😭
お顔にも使えるなんて、凄い!!
中村先生に教えてもらった方法でしっかりとマッサージ行いたいと思います☺️
代謝up効果もあり、もっちもちの肌になるので最強なボディーオイルだと思います💭
毎日のホームケアが大事!
明日からも頑張れそうです😍
詳しくはこちら↓
https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12632954170.html