KAIZENBODYの偽物にご注意下さい
本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
KAIZENBODYの偽物にご注意下さい
本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 24日目
2020/10/19

🍒中村先生へダイエット日記🍒

 

今日はいつもより浮腫んでいる

気がして、早急にお風呂と

マッサージ、ストレッチをしました😂

そして、有酸素運動として

ウォーキングを取り入れてみました👌

 

汗もかいて、とってもスッキリ!

 

有酸素運動大切ですね💭

続けて行きたいと思いました☺️

 

 

        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰

                 KAISZEN BODY三軒茶屋店

                                     ↓

    https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku

 

 

               🤍今朝の体重

 

         スタート時 9月26日 170cm53.7kg

                                                          ↓

                                                       52.1kg  

                

                  

              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍

 

11:00       朝食      

 

スムージー

玄米

キムチワカメしそめかぶ納豆

サーモン

 

 

 

12:00      昼食

 

キムチ納豆

玄米

茹で卵

しゃぶしゃぶ

 

 

 

17:30      夕食

 

ミネストローネ

 

                     

19:00       入浴🛀、ストレッチ

 

 

 

そして、今日は中村先生に教えてもらった簡単満腹舞茸スープ作ってみました🥳

 

舞茸や椎茸の香りが出て、とっても美味しかったです🧑🏻‍🍳!

具材もたっぷりだから満腹になります💭

 

 

簡単にあっという間にできるのでぜひ作ってみてくださいね🧑🏻‍🍳🤍

 

舞茸スープについて詳しくはこちら

https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12631503399.html

全ブログ一覧へ

KAIZENBODY公式SNS更新中!