<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット27日目★</p> <p>--2024年8月19日--</p> <p>・体重56.2キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p>今日はお休み明けのお仕事初めでした！</p> <p>体がまだお休みモードでしたが気持ち切り替えて乗り切りました💪</p> <p>私のダイエットに欠かせない、毎日飲み始めたもの！</p> <p><br> それは…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/32d/e18/thumb_28099_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>レモンウォーター🍋</p> <p>作り方はとても簡単です✨</p> <p><br> ＜材料＞<br> 水もしくは白湯・・・1カップ<br> レモン果汁・・・1/2個分</p> <p>レモンはそのまま皮も入れるので、<br> 防カビ剤やワックスなどを使用していないものを<br> 私は使用していますよ☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/32e/470/thumb_28100_2894_1716_0_0_auto.jpeg" style="height:456px; width:770px"></p> <p>カロリーがないので<br> ダイエット中でも安心して飲むことができます✨</p> <p>レモン水の効果ですが、<br> 美容とダイエット、そして美肌✨抵抗力アップ⬆︎⬆︎⬆︎</p> <p>浅野さんの施術を受け出してから<br> 身体が疲れないようになってきたんです！</p> <p>免疫も上がってる実感がすごくあります！</p> <p><br> レモン水を飲むと<br> トイレの回数が増えます😳</p> <p>まさにデトックスウォーター😆<br> 老廃物が排泄できていることも実感✨</p> <p><br> 脂肪燃焼も促進してくれるので、<br> 太りにくい体を作ることができるので</p> <p>ダイエットの味方ですね✨</p> <p>飲むタイミングは、<br> 朝起きてから朝食前までの間がおススメですが、</p> <p>今の時期、紫外線が強いので<br> 外へ出かける前の朝は避けて<br> レモン水を飲まないようにして白湯のみ、もしくはスムージー飲んでます！</p> <p><br> 出かけない日は朝に飲みますよ☀️</p> <p>なので今は<br> 夕食後や寝る前に飲んでいます🌙</p> <p>私は夜の寝つきが良くないので<br> レモン水の白湯を飲み始めたら<br> 身体も温まりスムーズに眠れるようになりました😴</p> <p><br> それだけではなく<br> 施術で背中の張りが取れてきたのも<br> 寝れるようになった要因でもあります！</p> <p><br> 浅野さんの施術で<br> ほんとに身体の中から変わってきたことが<br> 実感とともに感謝しかないです！</p> <p><br> レモンウォーター🍋<br> お手軽なので、みなさんも実施をしてみてください☺️</p> <p> </p> <p>そしてダイエット12ヶ条の</p> <p>③毎日朝と夜に２０分以上の入浴をする！</p> <p><img alt="KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ ..." aria-hidden="false" aria-label="KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ ... 画像内を検索" aria-pressed="false" jsaction="" jsname="kn3ccd" role="button" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTwJiqBz9x7TWU7aSqj63iwXRwkKdR4Oz0nc0-AN5CUVB6esWPMFcFu7Ec&amp;s=10" tabindex="0">今までぷりんは、シャワーのみ。冬場限定で入浴♨️するスタイルでした。</p> <p>KAIZEN BODYに出会って、初めてちゃんとした半身浴を始めました。</p> <p>この半身浴のおかげもあり、代謝が爆上がりしました🔥</p> <p>今では20分ただずして、汗だくです。</p> <p>その間、自分の気になる所のマッサージをしてあげると更にGOODです👍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/356/0ed/thumb_28108_1576_2100_0_0_auto.jpeg" style="height:1025px; width:770px"></p> <p>足指をマッサージすることで、血行がよくなります。</p> <p>また、足指自体が靴の中で凝り固まってしまっているので、1本1本をほぐす感じでマッサージすると、解放感ともに冷え防止にもなります⭐️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/356/3c8/thumb_28109_1815_1822_0_0_auto.jpeg" style="height:773px; width:770px"></p> <p>私は、特に足に老廃物が溜まりやすいので、毎日、足の裏⇨足の指先⇨土踏まず⇨足の甲⇨足首⇨膝下を左右10分ずつマッサージするよう心がけています。</p> <p>1日の疲れもお風呂で出して洗い流します✨</p> <p>これを始めてから、夜はよく眠れ、朝はスッキリ起きれるようになりました🥰</p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>  </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png"></a></p>

<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット26日目★</p> <p>--2024年8月18日--</p> <p>・体重56.3キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p> </p> <p>今日は、1週間チャレンジメニューでも登場した😉ダイエット中に不足しがちな鉄分やビタミン補給にぴったりの栄養満点サラダをご紹介します✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88a/8e4/thumb_27903_1718_1924_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ぷりん３分クッキング👩‍🍳</p> <p>材料 : ブロッコリー</p> <p>         かぼちゃ</p> <p>　　　ひじき</p> <p>調味料 : マヨネーズ、塩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88b/7cc/thumb_27904_2956_2767_0_0_auto.jpeg"></p> <p>まずひじきを湯通し、マヨネーズと和える</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88c/926/thumb_27905_3022_2894_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ブロッコリーも下茹でし、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88c/d46/thumb_27906_2685_2697_0_0_auto.jpeg"></p> <p>マヨネーズと和えます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88d/4ab/thumb_27907_3024_2602_0_0_auto.jpeg"></p> <p>※マヨネーズの量はお好みで調整して下さい</p> <p>具材が冷めてからマヨネーズと和えると風味がいいですよ☝️</p> <p> </p> <p>南瓜は食べやすい大きさに切り、グリルで焼きます(私は魚グリルにアルミをひいて焼いてます)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88d/ec2/thumb_27908_2994_3364_0_0_auto.jpeg"></p> <p>塩を振ったら出来上がり</p> <p>これだけでも美味しそう😍</p> <p>ポイントは、かぼちゃだけマヨネーズで和えず塩のみで味付け☝️</p> <p>そして全ての具材を合わせて完成です✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/88f/122/thumb_27909_2525_2274_0_0_auto.jpeg"></p> <p>めっちゃ簡単&amp;美味しい😍</p> <p>彩りもよくデパ地下風サラダです❣️</p> <p>グリルで焼いたかぼちゃがいいアクセント🤤ほっこり甘くておいしい💕</p> <p>お弁当のおかずにもいいですよ☺️</p> <p>子供が偏食気味で、ご飯で出しても残すのですが、お弁当に入れると不思議と食べてくれるので入れてます🌟</p> <p> </p> <p>今日は午前中、BESTUP岐阜店へ🚗</p> <p>6回目の施術でした❣️</p> <p>ここ2、3日便通の調子があまりよくなく😵‍💫</p> <p>浅野さんに相談しました🙏</p> <p>環境の変化によるものだった事もあるみたいで、体調を整えていつも通りストレッチやこまめな水分に気をつけます！</p> <p>いつも悩んでいる事を的確にアドバイスくださるので✨心もスッキリします💖</p> <p> </p> <p>今日はお尻脚痩せオプションの施術を受けました！</p> <p>足の中で気になる<br> ふくらはぎや足の裏、足の甲の浮腫みにしっかりとアプローチしていきます！</p> <p>太ももの外張り、足のセルライトが気になる方<br> お尻周りのサイズダウン、ヒップアップさせたい人にもおすすめの施術です！</p> <p>腰痛を持っている方にも効果アリ◎</p> <p>お尻足痩せはなんと肩周りも緩み、すごく楽になります！😳</p> <p> </p> <p>本日のbefore⇨after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/1be/aa2/thumb_28090_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>全体的に厚みがなくなってきて、とくにお腹周り全然違います😍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/1be/dea/thumb_28091_1200_1210_0_0_auto.jpeg" style="height:776px; width:770px"></p> <p>横から見ても体薄くなってる♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/1bf/19d/thumb_28092_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>そして水着の面積が全然違う！</p> <p>同じ水着を着てると思えないです🤣</p> <p>ここまでしっかり変化があるのはKAIZENBODYだからこそ😍！</p> <p>足首周りもまだまだ魔物が潜んでいるので、ホームケアでしっかり流してきます！✨✨</p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット25日目★</p> <p>--2024年8月17日--</p> <p>・体重56.1キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p>今日で1週間チャレンジが終了しました💪</p> <p>気になる結果は、、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/081/533/thumb_28060_2426_1364_0_0_auto.jpeg"></p> <p>なんとウエスト72センチ‼️</p> <p>1週間チャレンジ当初と比較</p> <p>8月11日スタート▶️75.8センチ</p> <p>8月18日▶️72センチ</p> <p>結果マイナス3.8センチでした😳</p> <p>KAIZENBODY法でここまで結果が出ました！</p> <p>正直、自分ひとりなら結果は出てないです🥲</p> <p>浅野さん永田さんのサポートのおかげです💖</p> <p>この調子で美ボディーを目指します💪</p> <p> </p> <p>毎日コツコツ続けているストレッチ❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/083/a23/thumb_28062_1533_2157_0_0_auto.jpeg"></p> <p>詳しくはYouTubeをご覧ください💡<a href="https://m.youtube.com/watch?v=U-pkPhpREbI">https://m.youtube.com/watch?v=U-pkPhpREbI</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/084/471/thumb_28063_1652_2002_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/087/c83/thumb_28066_2211_1496_0_0_auto.jpeg"></p> <p>浅野さんに教えていただいたストレッチを中心に大改造計画中です！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYでは最大1000個(10万円相当)の美コインがもらる『KAIZENBODYアフィリエイト』があります😍！</p> <p><br><br> アフィリエイトとは❓</p> <p><br> 会員登録をしてKAIZENBODYブログを投稿します。</p> <p><br><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMjE3NzF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p>↑ここからクリックし来店されたり<br> エステ予約紹介してくださった方に報酬が発生する仕組み！</p> <p>なので</p> <p>アフェリエイトから、契約、購入になると<br> 1,000美コインが付きます！</p> <p> </p> <p>やり方は…</p> <p>マイページの「紹介URLをコピー」をタップするだけ❣️</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/a0f/ab5/thumb_27945_1170_2360_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>アフェリエイトをクリック</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/058/da7/thumb_28048_714_1200_0_0_auto.png"></p> <p> </p> <p>KAIZENBODY ブログなら上を<br> インスタなら下をコピー</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/058/b5d/thumb_28047_714_1200_0_0_auto.png"></p> <p> </p> <p>インスタのストーリーへのアップ方法ご紹介します✨</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/059/0d5/thumb_28049_1150_2379_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/059/46f/thumb_28050_1169_2299_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/05b/ea8/thumb_28056_1169_2425_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/059/976/thumb_28051_1170_1840_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/059/cb5/thumb_28052_1169_1104_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66c/05b/a89/thumb_28055_1169_2273_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>続々とブログやＳＮＳで紹介して下さる会員様が増えてます🌟<br><br> マイページから簡単にできる内容となってるので、美コイン1000個がもらえるチャンス‼️</p> <p>是非掴んでください💪‼️</p> <p>この機会に仲間入りしましょ〜😆🩷</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school">https://www.b-ishiki.com/lp_school</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>  </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png"></a></p>