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脚のストレッチ

2024/06/26

kiyo 様

今週は2日続けて在宅です。

週2日在宅の時は間隔を空けるようにしていますが、他の人との調整の関係で、続く週もあります。

そんな時は歩かないので、体を動かす時間を時々作ってます。

パソコンを立ち上げてログイン確認し、始業するまで時間、お手洗いやお水を汲みに一階に降りて戻った時、お昼ご飯食べて午後の業務を始める前etc.

足首周りや太ももふくらはぎの硬さを和らげたいので、足首の上げ下ろしです。

ストレッチできる格好で、在宅してます。

ししゃも

以前、ししゃも食べたいな、という話をしたのを思い出し、スーパーで買いました。さぁ何で焼こうか…。グリルは使ってないからトースター焼きかな。と考えながらふとクッキングアプリを見たら南蛮漬けが載ってました。ハードル高いけど、にんじん、玉ねぎ、ピーマンがあるから材料はバッチリ。レシピは野菜は生のままで...

2026/10/12 23:11

kiyo 様

以前、ししゃも食べたいな、という話をしたのを思い出し、スーパーで買いました。 さぁ何で焼こうか…。 グリルは使ってないからトースター焼きかな。 と考えながらふとクッキングアプリを見たら南蛮漬けが載ってました。 ハードル高いけど、にんじん、玉ねぎ、ピーマンがあるから材料はバッチリ。 レシピは野菜は生のままでしたが、少しレンチンしました。 ししゃもに片栗粉を付けて揚げ焼きにし、調味料と混ぜた野菜と絡めます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/cea/92b/thumb_44135_1959_2612_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 初ししゃもが南蛮漬け。 なんとか出来ました！
お惣菜

3泊4日で入院手術した主人の退院日なので、早起きしてお昼ご飯のお惣菜を作りました。 7時に起きる予定が6時に目が覚めたので、日二度寝せずに起きました。お味噌汁を作り炊き込みご飯を炊き、サラダ、筑前煮、にんじん明太子炒め等好きなものを好きなだけ方式にし、お皿に盛りました。箸がすすんだのは、エリンギとウ...

2026/10/11 23:09

kiyo 様

3泊4日で入院手術した主人の退院日なので、早起きしてお昼ご飯のお惣菜を作りました。 7時に起きる予定が6時に目が覚めたので、日二度寝せずに起きました。 お味噌汁を作り炊き込みご飯を炊き、サラダ、筑前煮、にんじん明太子炒め等 好きなものを好きなだけ方式にし、お皿に盛りました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/b98/6ce/thumb_44127_2820_1467_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:770px"> 箸がすすんだのは、エリンギとウインナーの炒めもの。 塩コショウの味付けですが、ウインナーが好きみたい。 明日はウインナーを使って、ホットドッグの朝ごはんを予定してます。
お惣菜

3泊4日で入院手術した主人の退院日なので、早起きしてお昼ご飯のお惣菜を作りました。 7時に起きる予定が6時に目が覚めたので、日二度寝せずに起きました。お味噌汁を作り炊き込みご飯を炊き、サラダ、筑前煮、にんじん明太子炒め等好きなものを好きなだけ方式にし、お皿に盛りました。箸がすすんだのは、エリンギとウ...

2026/10/11 23:09

kiyo 様

3泊4日で入院手術した主人の退院日なので、早起きしてお昼ご飯のお惣菜を作りました。 7時に起きる予定が6時に目が覚めたので、日二度寝せずに起きました。 お味噌汁を作り炊き込みご飯を炊き、サラダ、筑前煮、にんじん明太子炒め等 好きなものを好きなだけ方式にし、お皿に盛りました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/b98/6ce/thumb_44127_2820_1467_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:770px"> 箸がすすんだのは、エリンギとウインナーの炒めもの。 塩コショウの味付けですが、ウインナーが好きみたい。 明日はウインナーを使って、ホットドッグの朝ごはんを予定してます。

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