切り干し大根ご飯
姉からもらった切り干し大根の煮物が大量にできました。 他の具材はにんじんとこんにゃくのみですが、なかなか減らないので、ご飯を炊く時に入れてみました。 こういう具材入りのご飯を炊くのに慣れると、シンプルな白米のみは何だか物足りなく感じます。 カサ増しの為でもありますが、炊き上がりは醤油のいい香りがします...
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食物繊維を摂ろう!と思い、フルグラを買って
毎夕食後に食べているヨーグルトに入れてみました。
ザクザクした食感が心地いいです。
食べてる途中、隙間ができたら追いフルグラでたっぷり摂取です。
100均で見つけたのですが、小ぶりな量が使いやすいです。
便通が少し改善してきましたが、まだ時々お腹が張って不快な日もあります。
有休取って、近場ですがプチ旅行に行ってきます!