キウイの栄養ってすごいんです(^ー^* )フフ♪
Chiemiです 私の朝食に欠かせないのがフルーツ🍒 季節のフルーツを毎朝食べているのですが・・(゚д゚)(。_。)ウン 今だとスイカなのですが、最近キウイが美味しい(゚д゚)(。_。)ウン ビタミンCを摂りたくて・・キウイだと1個で一日分の必要量が食べられる🥝 で・・そのキウイも今はサンゴールドキウイが好き🥝 以前は酸味が強い方...
朝晩がかなり過ごしやすくなりましたね
Chiemiです
朝方は冷え込むくらい・・
私は年中、温活してますが・・
冬に向けて、少し「身体を温める」ことを意識してみませんか
今日は私が最近はまってるスープ
身体の中からあったまる・・
生姜タップリ簡単サンラータンスープ
基本は・・
生姜 好きなだけ(千切りでもみじん切りでも)
トマト 1個くらい(8等分くらいに切る)
きのこ類 好きなだけ(小房に分ける)
卵 1個 (溶きほぐす)・・なくてもいいよ
鶏がらスープ 2カップ
しょう油・酒 小さじ1程度
ラー油・コショウ お好みで
お酢 大さじ2くらい(私はもう少し入れてますが・・)
生姜をごま油で炒めて・・
そこにトマトときのこ類を入れて炒めたら、鶏がらスープを入れて煮立たせる
煮立ったら・・
しょう油・酒を入れて・・
最後に卵を投入
食べる時に、お酢とラー油とコショウを器に入れて、そこにスープをよそって・・食べる
ベースはこれで・・
余った野菜を入れてもいいし・・
春雨や糸こんにゃくを入れてもおいしい
豚肉や鶏団子・エビや白身の魚を入れてもおいしい
(今朝のスープには余った大根と白ナス・小松菜いれてます。色がちょっと悪いけど‥(笑))
普段の朝食は野菜サラダとフルーツですが・・
このスープを朝食に変えてから・・
身体のぽかぽかが1日中続いてます
朝食のサラダは今は昼食と夕食にスライドしてます(酵素を摂りたくて朝は生のサラダだったんです。変わりに朝の酵素ドリンクを1.5杯飲んでます(笑))
胃腸をしっかり温めて・・(ショウガが本当に効きます)
胃腸が温まると・・
免疫力もアップするし、代謝率もアップするし、便通も良くなる
もちろん冷え性対策にもなるし、妊活中の人にも効果的
女性特有の不調対策にもなるしね(前回まで特集してた内容ね)
以前に書いた・・簡単参鶏湯もおいしいし簡単ですよ
身体を温めて・・冬に備えましょ
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