大学いも
週末、スーパーに買い物に行ったら、大きなさつまいもと、その隣りに大学いもタレがあり、おやつに作ろうと、買って帰りました。 作り方を見ずに買ってしまい、油で揚げると書いてある! まだ揚げ物をしたことがない💦 ということで、レンチンした後で炒めることにしました。 タレはイチビキの吉芋の共同開発ということで...
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小腹が空いた時の対処法で、ドライいちじくも購入しました。
こちらは150g入りで500円ちょっと。
一口サイズにカットされてるので、食べやすいです。
イチヂクは栄養価が高いです。
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食物繊維の他に、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分etc.
特に多いのがカルシウムで、牛乳の2倍だそう。
骨粗鬆症にならないように、しっかり栄養成分を取らなきゃです。