前菜盛り合わせ
仕事終わって、地元の同級生と食事をしました。 近所のスーパーでばったり会うことがあっても、ゆっくり食事をするのは記憶にないくらい久しぶりでした。 子育てしながらフルタイムで働いて、頭が下がります。 セットメニューで注文した前菜が美味しかったです。 久しぶりに話をしながら食事して、またの再会を約束しまし...
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小腹が空いた時の対処法で、ドライいちじくも購入しました。
こちらは150g入りで500円ちょっと。
一口サイズにカットされてるので、食べやすいです。
イチヂクは栄養価が高いです。
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食物繊維の他に、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分etc.
特に多いのがカルシウムで、牛乳の2倍だそう。
骨粗鬆症にならないように、しっかり栄養成分を取らなきゃです。