トウモロコシ
姉が、自家製野菜や、トウモロコシのお裾分けを届けてくれました。 トウモロコシご飯にすると美味しいょ!とのことで、ちょうど冷凍ご飯のストックがゼロだったので、4合炊きました。 包丁で削ぎ切りして、芯を入れる。 味付けは塩を少し入れて炊きます。 朝の6時半炊き上がりのタイマーでセットしました。 キッチンに近い...
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小腹が空いた時の対処法で、ドライいちじくも購入しました。
こちらは150g入りで500円ちょっと。
一口サイズにカットされてるので、食べやすいです。
イチヂクは栄養価が高いです。
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食物繊維の他に、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分etc.
特に多いのがカルシウムで、牛乳の2倍だそう。
骨粗鬆症にならないように、しっかり栄養成分を取らなきゃです。