トウモロコシご飯完成!
昨日仕込んでおいたトウモロコシご飯が炊き上がりました。 タイマーセットした時間少し前に目が覚めて、ピー。ピー。ピー。の音が聞こえました。 蓋を開けて芯を取り出してかき混ぜます。少し蒸らしておきました。 トウモロコシの良い香りがします。 甘さと食感がいいです👍 想像以上に美味しくて、また作りたいと思い...
ちょっと食べすぎたかな…の日は、当然体重が増えてしまって『どうしよう!』ですが、急激に増えた場合は食べた分と納得して、慌てない(焦らない)ようになりました。
食べ過ぎたその後は、意識して食べるものや量に気をつけるようにしています。
あとはしっかりと便通があるようにストレッチして胃も動かしたりして、スッキリを心掛けてます。
最近、以前よりは快腸になったので、まずはもう少し体重を戻してから更に↘︎↘︎↘︎を目指します。
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無事に軌道修正してます。