大学いも
週末、スーパーに買い物に行ったら、大きなさつまいもと、その隣りに大学いもタレがあり、おやつに作ろうと、買って帰りました。 作り方を見ずに買ってしまい、油で揚げると書いてある! まだ揚げ物をしたことがない💦 ということで、レンチンした後で炒めることにしました。 タレはイチビキの吉芋の共同開発ということで...
ちょっと食べすぎたかな…の日は、当然体重が増えてしまって『どうしよう!』ですが、急激に増えた場合は食べた分と納得して、慌てない(焦らない)ようになりました。
食べ過ぎたその後は、意識して食べるものや量に気をつけるようにしています。
あとはしっかりと便通があるようにストレッチして胃も動かしたりして、スッキリを心掛けてます。
最近、以前よりは快腸になったので、まずはもう少し体重を戻してから更に↘︎↘︎↘︎を目指します。
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無事に軌道修正してます。