キウイの栄養ってすごいんです(^ー^* )フフ♪
Chiemiです 私の朝食に欠かせないのがフルーツ🍒 季節のフルーツを毎朝食べているのですが・・(゚д゚)(。_。)ウン 今だとスイカなのですが、最近キウイが美味しい(゚д゚)(。_。)ウン ビタミンCを摂りたくて・・キウイだと1個で一日分の必要量が食べられる🥝 で・・そのキウイも今はサンゴールドキウイが好き🥝 以前は酸味が強い方...
私もちょうど更年期症状が出てもおかしくない年代です
Chiemiです
でも今のところそれらしい症状は感じません
生理も来ないから(子宮とってますから・・)閉経もわからないので、自分の身体の変化を毎日観察しているところです(笑)
40歳を過ぎるころ・・女性ホルモンのバランスが崩れ始めて・・
早いと40過ぎ・・遅くても50歳ころに更年期の症状を感じ始めます
生理の変化もこのころですね・・順調に来なくなって・・経血の量に変化があって・・そして閉経する(かなり個人差がありますよ)
これは・・前回書いたエストロゲン(卵胞ホルモン)の減少により心身に様々な症状を引き起こします
(画像お借りしました)
症状は人によって様々で、何も感じずに過ぎていく人もいます(羨ましい)
でも、様々な症状が出て辛い更年期の時期を過ごさないといけない女性もいます
(画像お借りしました)
ホットフラッシュが代表的ですね。。(暑くもないのに、突然・・首から上だけ暑くなる)
肌の艶やハリが衰えるので突然老けたように感じます(私は、これが一番嫌かな・・)
あとは、
気持ちが落ち込んだりイライラしたり‥気持ちが安定しない
これは結構厄介で、家の外に出たくなくなったり、何しろやる気が出ないので仕事に支障をきたすホルモンのせいなのに、自分のせいにしてしまって・・ますます落ち込む・・
これがひどくなると鬱になってしまいますから・・
ここまでになる前に・・
更年期症状は、婦人科で相談にのってくれます
女性ホルモンがどれくらい分泌しているかを、採血で検査して・・
その人の症状に応じて、
内服薬や貼るタイプの薬でエストロゲン(卵胞ホルモン)(プロゲステロン(黄体ホルモン)も追加されることもあります)を補充して症状を軽減できます
婦人科に行くのは敷居が高いと思ってる女性はたくさんいます
今では、女医さんがメインの婦人科や、産科はやっていない婦人科だけに特化した病院もあります
更年期のころは精神的にも不安定になるので、相談にのってくれる婦人科を、40代に入ったら、かかりつけ医として見つけておくといいなって思います
私は看護師だったから、いろんな情報を友達の看護師や助産師さんなんかから聞いて・・って感じですが・・
そんな友達も知り合いもいないわよって・・女性は・・
がん検診を健診センターではなく、婦人科で受ける。
診察の時の先生の対応やスタッフの雰囲気なんかをみて・・
自分に合ってるって思ったら、定期的にがん検診はそこで受ける。
違うなって思ったら、違う病院にしてみる。
更年期のころまでに見つかるといいなって思います
(もちろん・・N'sに来てもらって相談してもらってもいいですよ)
エストロゲン(卵胞ホルモン)の減少で起こる更年期障害・・
他にも・・
閉経とともに、骨密度が減少して骨粗鬆症になりやすいし・・
動脈硬化になりやすくなるので、心疾患・脳血管障害のリスクもUPするし・・
基礎代謝も下がるから太りやすくなる‥特にお腹お尻周りに脂肪がつきやすくなる
嫌になることばかりですが・・この時期を抜け出すと突然・・楽になるときがやってきます
なので我慢せずに、婦人科で相談してください。
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