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アーモンド
2024/04/10

 

空腹時の緩和で、ドライフルーツやナッツを食べることも一案なので、アーモンドを買ってみました。

パッケージにも書いてあるように、ビタミンEや食物繊維、鉄分が入っています。

ビタミンEは抗酸化作用があって、お肌の老化の予防してくれるみたいで、アンチエイジング効果、美肌効果に期待です。

他にもダイエット効果もあるみたいで、女性には嬉しい食べ物です。

身体に良いからと言って、なんでも食べ過ぎは禁物です。

適切な摂取量は30g程度で、粒に換算すると20-25粒。思ったより多いですね。

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