ししゃも
以前、ししゃも食べたいな、という話をしたのを思い出し、スーパーで買いました。 さぁ何で焼こうか…。 グリルは使ってないからトースター焼きかな。 と考えながらふとクッキングアプリを見たら南蛮漬けが載ってました。 ハードル高いけど、にんじん、玉ねぎ、ピーマンがあるから材料はバッチリ。 レシピは野菜は生のままで...
空腹時の緩和で、ドライフルーツやナッツを食べることも一案なので、アーモンドを買ってみました。
パッケージにも書いてあるように、ビタミンEや食物繊維、鉄分が入っています。
ビタミンEは抗酸化作用があって、お肌の老化の予防してくれるみたいで、アンチエイジング効果、美肌効果に期待です。
他にもダイエット効果もあるみたいで、女性には嬉しい食べ物です。
身体に良いからと言って、なんでも食べ過ぎは禁物です。
適切な摂取量は30g程度で、粒に換算すると20-25粒。思ったより多いですね。![]()