KAIZEN BODYアカデミー栄
KAIZEN BODYアカデミーオーナー 講師小池です。 KAIZEN BODY美容養成学校の活動をご紹介します カウンセリング方法 1日7時間講座でしっかりとした講座 講座も最高級のベッドを使用 最短2ヶ月でオールハンドのエステ技術が学べ KAIZENBODYアカデミー講座は女性に大人気です! 美容養成学校でKAIZEN BODY専門資格...
💐ダイエット中のAkariさんの取り組み
☆第一弾☆
ビタミン、ミネラル、カルシウム、タンパク質などの栄養をしっかり摂取しながら取り組みしていきます。
☝️お腹がものすごくすいてる状態を1日の内に数時間作る事が大切です。
(3日間レシピ)
朝:スムージー
〜材料基本〜
豆乳・蜂蜜・リンゴ1/2・人参1/2・小松菜orチンゲン菜
➕その他野菜 パセリ・セロリ・キャベツなど
🤗ドロドロになるぐらいのたっぷり種類!
ビタミンやミネラルが豊富に摂取できますので、
脳がストレスを感じません
↓↓↓
材料は基本をかえず
plus生野菜は何でも良いので色々アレンジして!
昼 夜:お餅食感お粥
〜材料〜
お茶碗8分目のご飯・長芋のすりおろし(ご飯と同じ量)・雑魚・かつお節・梅昆布茶 でお粥
お粥の作り方
・梅昆布茶を薄味で鍋で温める
・お茶椀8分目のご飯を入れ柔らかくする
・ポイント→火を止める寸前で長芋すりおろしを入れて、ひらがなの「の」を3回書くようにかき混ぜます
🤤長芋がフワーとご飯の周りのまとわりつきお餅食感がでお腹が満になります。
・仕上げに雑魚・かつお節をたっぷりかけてお茶碗で食べる
☝️3日続けてください
お腹が空いたら梅干orトマト🍅👌
☝️プチ断食になるので
この後の取り組みもとても大切になってきます!
🌹Pri JEWELL Beauty 小池🌹