リベンジダイエット🔥60日後に痩せて新しい恋をスタートする女💄 31日目
スタート/2024年1月24日 スタート時の体重/58.3kg ↓ 終了/2024年3月23日 目標体重/48kg 今朝の体重/56.4kg こんばんは! 今日はルミナスで施術を受けてきました😊 久しぶりのお腹痩せでした! 2回目のお腹痩せでしたが、生理前ということもあり、胸と脚が浮腫んでいることを関さんに伝え最初の全身マッサージ...
スタート/2024年1月24日
スタート時の体重/58.3kg
↓
終了/2024年3月23日
目標体重/48kg
今朝の体重/56.6kg
こんばんは!
昨日のバストアップの施術を受けたからか、朝からなんだかきもち肩が軽かったです!
それゆえにか分からないですが、朝の目覚めがすごく良かったです、、、☀️
それにしても、今日はほんとに寒いですね🥶
雪が降っている地域もあると思います⛄️
わたしの住んでいるところも雪が降っていて、エアコンが霜取りモードになって何度も止まっています😭😭😭
こんな日にはぜひ入浴して身体の芯から暖まりたいですよね!
なので今日は入浴時におすすめのマッサージをご紹介します!
今回もルミナスの関さんに教わったのですが、実は教わる前から、関さんの施術中に
「あ、そこ押されると痛気持ちいい🤔」
というポイントがあり、気付かぬうちにお風呂でよくマッサージしていました!笑
したの写真のように、脚のスネの太い骨の内側をぽち、ぽち、っと押します!
下から上に、下から上に〜
ここにリンパが通っているのでそれを流すイメージです!入浴中に行うと体温も上がって血流も良くなっているので、相乗効果でよりリンパが流れやすくなっているそうです🌿
ついでにわたしはふくらはぎもモミモミ〜笑
さて、今日も発酵食品を食べましたよ!
今日の主役は「チーズ」
ダイエット中にチーズ?と思うかもしれないですが、チーズは糖質の量が少なく、たんぱく質やカルシウム、ビタミン等、体にうれしい栄養素がたっぷり含まれているため、美容や健康維持のためにも、チーズを適量食べるのがおすすめです!
ただ、中にはダイエットに向かない塩分の多いチーズや、クリームを混ぜたものもあるので、しっかり見極めが重要だそうです。
今回はカマンベールチーズを使用しました!
カマンベールチーズは表面に白かびを植え付け、熟成させているので、生クリームを使っていないのに、クリーミーな食感が味わえます😊✨
今日は朝ごはんに、サラダにカマンベールチーズを乗せて食べました!
チーズも食べ過ぎは良くないので、スライスして少しずつ食べています😙
朝早かったので少し暗くてなんか映えですよね😍関さんにもおしゃです!!と褒めていただきました😌🌿笑
さ、エアコンが止まったり動いたりしていて寒いので、今日は早めにお布団に入ってしまいたいと思います🥹
ではおやすみなさい、また明日〜🌟
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