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リベンジダイエット🔥60日後に痩せて新しい恋をスタートする女💄 13日目 入浴中マッサージ🌟
2024/02/05

スタート/2024年1月24日

スタート時の体重/58.3kg

終了/2024年3月23日

目標体重/48kg

今朝の体重/56.6kg

 

 

こんばんは!

 

昨日のバストアップの施術を受けたからか、朝からなんだかきもち肩が軽かったです!

それゆえにか分からないですが、朝の目覚めがすごく良かったです、、、☀️

 

 

それにしても、今日はほんとに寒いですね🥶

雪が降っている地域もあると思います⛄️

わたしの住んでいるところも雪が降っていて、エアコンが霜取りモードになって何度も止まっています😭😭😭

 

こんな日にはぜひ入浴して身体の芯から暖まりたいですよね!

 

なので今日は入浴時におすすめのマッサージをご紹介します!

 

今回もルミナスの関さんに教わったのですが、実は教わる前から、関さんの施術中に

「あ、そこ押されると痛気持ちいい🤔」

というポイントがあり、気付かぬうちにお風呂でよくマッサージしていました!笑

 

したの写真のように、脚のスネの太い骨の内側をぽち、ぽち、っと押します!

 

下から上に、下から上に〜

ここにリンパが通っているのでそれを流すイメージです!入浴中に行うと体温も上がって血流も良くなっているので、相乗効果でよりリンパが流れやすくなっているそうです🌿

ついでにわたしはふくらはぎもモミモミ〜笑

 

 

さて、今日も発酵食品を食べましたよ!

今日の主役は「チーズ

 

ダイエット中にチーズ?と思うかもしれないですが、チーズは糖質の量が少なく、たんぱく質やカルシウム、ビタミン等、体にうれしい栄養素がたっぷり含まれているため、美容や健康維持のためにも、チーズを適量食べるのがおすすめです!

 

ただ、中にはダイエットに向かない塩分の多いチーズや、クリームを混ぜたものもあるので、しっかり見極めが重要だそうです。

 

今回はカマンベールチーズを使用しました!

 

カマンベールチーズは表面に白かびを植え付け、熟成させているので、生クリームを使っていないのに、クリーミーな食感が味わえます😊✨

今日は朝ごはんに、サラダにカマンベールチーズを乗せて食べました!

チーズも食べ過ぎは良くないので、スライスして少しずつ食べています😙

朝早かったので少し暗くてなんか映えですよね😍関さんにもおしゃです!!と褒めていただきました😌🌿笑

 

さ、エアコンが止まったり動いたりしていて寒いので、今日は早めにお布団に入ってしまいたいと思います🥹

 

ではおやすみなさい、また明日〜🌟

 

 

 

私が通っているサロンです!

【Luminos.Beauty浦和店】

 

浦和駅から徒歩8分

〒330-0063

埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

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