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体重増加の後の朝食
2024/01/29

体重増加でこれはまずい!と、翌日の朝食は納豆&豆腐、野菜サラダ(キャベツ、だいこん、キュウリ)、果物(バナナ、りんご)

納豆&豆腐は私の朝食にはなくてらならないもの。

大豆イソフラボンは女性ホルモンにも関係してくるので、婦人科の手術をしている私には特に必要です。

バナナも朝バナナで毎日食べてます。

りんごの赤い皮を残したのは単なる彩り😊

昼ごはんも同じ感じで、量はしっかり食べました。

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