ダイエット中にはお芋のスイーツ🍠
PriJEWELLBeauty 栄店オーナー小池です。 いつもご来店ありがとうございます😊 女性はお芋がだーいすき❣️私も大好き💕です。 芋屋金次郎を知っていますか? お客様からいただきました! ありがとうございました! お芋が大好きな私 よだれ🤤が出てしまいそうで… な〜んと!スイートポテトなのに「ホワイトチョコレー...
食事の仕方を変えて健康的に綺麗に痩せる方法
☆GI数値→糖質のコントロール
↓↓↓
糖質制限→食事に含まれる糖質量を減らす
🤭パンやご飯や麺類が好きな人だと美味しいものが食べれなくて続きませんよね😰
そこで…
☝️ストレスなく綺麗に健康的に続けられる食事にする場合
↓↓↓
食材のGI数値に着目する→痩せ体質に変わります
「GI」って🤔
数値が低いと食後の血糖値の上昇が緩やかに
したがって、GIが低い食品を取ると血糖値の上昇が緩やかに…
[先生オススメ糖質オフ!クッキング]
(アボカド🥑サーモン美容✨サラダ🥗)
・アボガド ・サーモン
・アスパラ ・卵黄身
・トマト ・レタス
・人参 ・パプリカ
・ひじき
準備
低糖質野菜〜🥬アボカド🥑人参、トマトを切って、レタスちぎって、アスパラ茹でます
底糖質蛋白質〜生サーモン、卵黄身
オススメ→大根のツマ
😍美味しそーに盛りつけます😍
☆手作りドレッシング!
オリーブオイル➕レモン汁🍋➕塩胡椒➕生姜
☆美味しく食べて綺麗になれます👌
🍠糖質の多い食品を
↓↓
🥑糖質が少ない食品にしてみましょう!
(こんにゃく・大豆・大豆製品・枝豆・玉ねぎ・ゴボウ・オクラ・カブ・キャベツ・キュウリ・小松菜・しそ・大根・タケノコ・チンゲン菜・とまと・にら・人参・バジル・ピーマン・ぶろこっりー・ほうれん草・レタス・もやし・アボガド・ココナッツ・アーモンド・くるみ・ピーナッツ・ピスタチオ・ゴマ・キノコ類全て・海藻類全て・魚介類・肉類・卵類・コショウ・塩・醤油・酢・白みそ以外の味噌)
☝️食べ方で偏らないメニュ〜にしてみましょう!
💐ダイエット中Akariさんへ💐
お食事気をつけていますね
あかりさんは食事の仕方で体質がとても
変わりやすいですので
下半身の浮腫みを取り除くお食事方法を取り入れて痩せ体質に…
先日、蒟蒻麺ダイエットをおすすめしました
はまってみるとお腹がスッキリ!としてきますよ
☆糖質コントロールで食材料を選んで
G I数値ダイエットDAYをトライしてみて下さいね🥰
KAIZEN BODYでスタイルを作りましょう✨
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