<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 60日目 今朝の体重／48.5kg〉</p> <p>−7.3g　残り2.5kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月17日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺</p> <p>今日は施術15回目の日でした😊</p> <p>そして2ヶ月間のモニター最終日でした😭</p> <p> </p> <p>ビフォーアフターアフターはこちら👇</p> <p>ー前ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef4/a0c/thumb_21921_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>肩幅から肋骨の幅、二の腕、ウエスト、太もも、ふくらはぎの幅がサイズダウンダウンして全体的にからだのラインが変わりました🥹</p> <p> </p> <p>ー横ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef4/b0d/thumb_21922_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>まず姿勢が本当にまっすぐになってそれが定着したことに感動です😆毎回首や肩、背中、腰回りなどしっかりほぐしていただいて反り腰が改善されました👏</p> <p>前ももの張りもとれたし、お尻もこんなに小さくしていただいて、自分史上最高の姿を作っていただきました💮</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef4/ca3/thumb_21923_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ー後ろー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef4/e07/thumb_21924_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>肩甲骨がしっかり見えるようになり、お尻が上がって洋梨体型から脱却することが出来ました🙌✨</p> <p>何よりも脚全体の幅が狭くなり、隙間がたくさん出来て本当に本当に嬉しいです🥹</p> <p> </p> <p>何度もお伝えしてしまうほど本当に足の太さがコンプレックスでしたが、今までで１番いいからだのラインを作っていただき自分の脚が好きになりました🤭</p> <p> </p> <p>ずっと履きたかったスキニーも👖なんと！履けるようになりました😭✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef4/fe1/thumb_21925_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef5/108/thumb_21926_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef5/2a9/thumb_21927_4096_4096_0_0_auto.jpg"></p> <p>2週間前には履けたことに喜んでいましたが、ズボンははち切れそうな状態でした😱🎈</p> <p>でも今日改めて履いてみるとふくらはぎからふともも、おしり、ウエストがするっと入って自信を持って外に履いて行けるようになりました✨</p> <p>藤井さん本当にありがとうございます😢✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>女優ポーズでも撮ってもらいました📷(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef5/504/thumb_21928_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>体重も、期間内に目標には届きませんでしたが、163cmで48.5kg BMIが18.2と「標準体重」から「低体重（痩せ型）」になりました💆</p> <p>学生時代からこんな経験はありません！自分の歴史を更新しました😍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef5/6da/thumb_21929_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>【スリーサイズ】</p> <p>●モニター開始→モニター最終日●</p> <p>《バスト：84cm→81cm　−3cm》</p> <p>《ウエスト：67cm→59cm　−8cm》</p> <p>《ヒップ：90cm→86cm　−4cm》</p> <p>《ふくらはぎ：36.5cm→34.5cm　−2cm》</p> <p>《二の腕：26cm→21cm　−5cm》</p> <p> </p> <p>始まりはこの太ってメリハリのないからだをどうにかしたくてLuminous.Beauty 浦和店を訪れ、飯島さんに出会った所から始まりました🕒</p> <p>1回の施術でびっくりするほどからだのありとあらゆる不調が改善されて魅了され、その飯島さんの美貌に説得力を持ったのもありここならわたしを変えてくれるかもしれないと思いました😌</p> <p>そして担当の藤井さんをご紹介いただきました✨</p> <p>今日は最終日で、藤井さんといつもよりたくさんお話が出来ました😆</p> <p>この2ヶ月間くじけそうになったり、弱音を吐いたことも実はありましたが、その度に改善策をたくさん考えてくださって、寄り添い続けてくれました😢✨</p> <p>わたしのからだを変えるために、色んなことを毎日毎日考えてくださって、たくさんのことを教えてくださり、毎回全力で施術していただきました🌞</p> <p>「キレイなからだになって本当によかった、2ヶ月間本当によく頑張りました」と一緒に喜んでくださった姿を見て藤井さんが担当で本当によかったと思いました😌✨</p> <p>お二人に出逢えたことは人生での宝物で🥇人生が大きく変わるほどの運命でした🎉</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ef5/8a5/thumb_21930_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎日体重や食事の連絡を取り合うのが日課だったので、モニターが今日で終わりだと思うとやっぱり寂しいです🥲</p> <p> </p> <p>そして、彼氏からもメッセージをもらいました🎁</p> <p>👇👇👇</p> <p>食生活もガラッと変わり、運動も毎日続けて2ヶ月間本当によく頑張りました。</p> <p>この生活を続けられるように引き続き頑張ってください。</p> <p>チョコレートを食べ過ぎないように見張っています。</p> <p>食べたらおしりぺんぺんします(笑)</p> <p>👆👆👆</p> <p> </p> <p>メッセージは少々ふざけながらも、自分の頑張りをしっかり見ていてくれたのだと思うと嬉しいです😌</p> <p>彼氏もモニター期間中同じ食生活をしたり家事を手伝ってくれたり支えてくれました！</p> <p>プロポーズ大作戦、ちょっと近づいたかな？🤭</p> <p> </p> <p>結婚式など現実になったらまたお世話になりたいと思います💆</p> <p> </p> <p>この生活はこれからも続けていきます✊💨</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYは他のダイエットとは違って自分のからだを見ながら自分に合ったダイエットの提案、確かな施術、的確なアドバイスをくれます🪄</p> <p>何が自分に合ったダイエットなのか分からない方、KAIZENBODYが人生を変えてくれます💃</p> <p> </p> <p>2ヶ月間全力で頑張れる機会を与えてくださって、支え続けてくださった藤井さん、飯島さん、応援してくださった皆様ありがとうございました🥹✨</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 59日目 今朝の体重／49.0kg〉</p> <p>−6.8g　残り3.0kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月17日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺</p> <p> </p> <p>モニター期間も明日で終わりを迎えます😭</p> <p>今日は昨日に引き続きKAIZENBODYのLuminous.Beauty 浦和店に通ってよかったこと、変わったことPart2.をお伝えさせていただきます✨</p> <p> </p> <p>●肌のお手入れが丁寧になった●</p> <p>今までは化粧水をつけたりつけなかったり、本当に何もしてこず、肌を労ってあげることがありませんでした😣</p> <p>でもKAIZENBODYに通ってからは、腸内環境を改善する方法をアドバイスいただいて便通が良くなり、からだの中から改善されることで肌質が良くなってきて、小顔のオプション等含め全身のエステをしていただくことで顔も小さくなっていき、更に藤井さんにクレンジングや保湿の方法を教えていただいてからは肌のお手入れが楽しくなってきました💆</p> <p>肌をキレイにすることにどんどん興味が出てきてパックや美容液などいろいろ買ってしまいました😆✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/d99/286/thumb_21889_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>KAIZENBODYは"ただ体重を減らす"ダイエットではなく、お肌のことやからだの不調改善等女性が綺麗になるためのトータルサロンだと思います🎉</p> <p>痩せる✕お肌がキレイになる✕からだの不調（肩こり・頭痛・生理痛・冷えetc…）改善→気持ちも明るくなり、内面もキレイになれちゃいますね🤭✨</p> <p> </p> <p>●ボディラインが変わった●</p> <p>毎回の80分オールハンドの施術でからだのラインがかなり変わりました👏✨</p> <p>わたしはこれまでいろいろなダイエットを試してきましたが、体重は落とせても二の腕や脚は中々理想の見た目には近づくことはありませんでした😭</p> <p>でもモニターを始めてからからだのいろいろな部分がサイズダウンし始めて、自分では痩せられなかった太ももやふくらはぎも変わっていきました🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/d99/41a/thumb_21890_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>それからはコンプレックスだった脚を鏡で見るのも楽しくなり、着られる服も増えて前よりもっとショッピングを楽しんでいます🙌✨</p> <p> </p> <p>●生理痛や冷え性などからだの不調対策の知識がついた●</p> <p>生理痛はあって当たり前と思っていたものが、藤井さんに生理前にからだに血を作る食材を教えてもらったり、生理中にホルモンバランスを整える食事、鉄分の吸収をよくする食材をアドバイスしてもらったことで、以前より断然生理の不調が改善されました✊✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/d99/7f3/thumb_21891_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>血糖値が下がって甘いものが食べたくなったとき食べてもOKなおやつや飲み物も教えていただいて、ダイエットしながらメンタル面も保つことが出来ました😌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/d99/97a/thumb_21892_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>生理はまだこれからも付き合っていかなければいけないので、このモニター体験でとても大切なことを教えていただきました✨</p> <p> </p> <p>冷え性も同じくしょうがないものだと思って対策していませんでしたが、実はダイエットの大敵で生姜や白湯でからだの中から温めたり、カイロや腹巻き、足首より長い靴下を履くなど対策を教えていただきました😊</p> <p> </p> <p>モコモコの着圧レギンス買っちゃいました🤭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/d99/abb/thumb_21893_1080_1080_0_0_auto.png"></p> <p>からだを温めて脂肪を燃やす！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>●元気なからだを手にいれた●</p> <p>朝のラジオ体操や湯船に浸かること、栄養バランスの良い食生活をすること、マッサージ・ストレッチをすることで毎朝貧血でフラフラしたり全身が重だるかったのが、今では朝からからだが元気で気持ちも元気になりました🙌✨</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYに通ってから改善されたことだらけでした🥹✨</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYでからだの中からきれいになって　お家でのケアのためのバオバブ商品がもらえるクリスマス🎄キャンペーン開催中です❗️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/d99/c63/thumb_21894_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 58日目 今朝の体重／49.5kg〉</p> <p>−6.3g　残り3.5kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月17日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺</p> <p> </p> <p>モニター期間も早いところ残り2日になりました😲</p> <p>今日はKAIZENBODYのLuminous.Beauty 浦和店に通ってよかったこと、変わったことPart1.をお伝えさせていただきます✨</p> <p> </p> <p>●朝晩のお風呂に浸かることの重要性●</p> <p>今までは夜のシャワーだけで済ませていました🚿</p> <p>でも朝晩湯船に浸かるようになって、代謝がよくなりました🔥</p> <p>お風呂に入る前に水分をしっかり摂って入ると激しい運動をしたわけではないのに、じんわり汗が出てきます💨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/c54/d5e/thumb_21850_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>脂肪はお肉を想像するとわかりやすいですが、温めると溶けていきますよね？😊</p> <p>お風呂はからだを温めるので、脂肪も溶けやすくなります✨</p> <p> </p> <p>●ホームケアの効果●</p> <p>エステは週2回なので、施術がない日も現状維持、より理想のからだにするために、また次回施術していただく際に効果が出やすいように、たくさんのマッサージ・ストレッチ・軽い筋トレを教えていただきました💪</p> <p>マッサージやストレッチって疲れをとったり浮腫みを解消する為のイメージが強かったのですが、からだの流れを作るためにはとても大切なものだと気付きました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/c55/6cc/thumb_21852_1080_1080_0_0_auto.png"></p> <p>施術✕マッサージ・ストレッチでからだの老廃物を流すことはからだの可動域を広げたり排便にも繋がります🧵</p> <p> </p> <p>また、わたしは脚を特に細くしたかったのですが、そのためには脚ばかりマッサージしていてもダメで背中（肩甲骨）や股関節もほぐしていくことが脚痩せに繋がることを知りました💆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/c55/26a/thumb_21851_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/c56/0e4/thumb_21855_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>●健康的な食生活●</p> <p>モニターをやり始めてから食生活ががらりと変わりました🌀</p> <p>今までは調理が簡単な商品をよく買っていましたが、裏の成分表をみると添加物まみれで驚きました😲</p> <p>「添加物はなるべく摂らない」とアドバイスいただくまで（モニター前）は気にもしていませんでした⚠</p> <p>でも藤井さんから「添加物はからだに毒」と伺ってから気にして無添加のものや素材その物を使うように変わりました🛒</p> <p>今ではスーパーを何時間でもウロウロできます🏃(笑)</p> <p> </p> <p>そしてご飯よりもお菓子ばかり食べていたのですが、栄養バランスのよい食事を摂るように「まごわやさしい」を意識するように変わりました🍴</p> <p>栄養バランスを考えた食事にしてみると今までは海藻やタンパク質、野菜、発酵食品が足りないと気が付きました💡</p> <p>良い栄養を吸収するためにはバランスのよい食事をして循環させること😋</p> <p>食べ物はくすりですね💊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/c56/3ac/thumb_21856_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>最初はダイエットなのにこんなに食べていいんだと驚きました💡</p> <p>健康的な食事はたべているのに痩せられるので、ずっと続けていけますよね👩👱</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYでからだの中からきれいになって　お家でのケアのためのバオバブ商品がもらえるクリスマス🎄キャンペーン開催中です❗️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/c54/a7a/thumb_21849_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>