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いつの間にかこんなにも股関節が硬くなっていたなんて😥
KAIZENBODYのエステで、おしり脚やせを受けて、階段が登りやすいといったと声を頂きますが、更にご自宅でひとつ加えてみてください。
「開脚」と一言で表現しますが、これが今までの概念を変えると思います🤸
まずは、開脚の姿勢をとりましょう。
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お尻ののゴリゴリと当たる骨(坐骨)を床に刺すように骨盤をしっかり立てます。
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両手はこの様に、その時に肩をすくめないようにも気をつけます。
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まだもう1つコツが!
足の人差し指からスネの骨から膝から太ももの骨が真っ直ぐになるように!
まっすぐまっすぐ
股関節を柔らかくして、腰周りを痩せやすするのにも効果的✨
お風呂上がりや、テレビを見ながら数分から、この冬お身体変えていきましょう💪