◎スタート/2023年10月19日
◎スタート時の体重/55.8kg
〈 42日目 今朝の体重/51.6kg〉
−4.2kg 残り5.6kg
↓
◎終了/2023年12月19日
◎目標体重/46kg
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こんばんは🌃
しーです☺️
昨日のブログに続いて今日は【特別編🎉②】を載せます🙌
引き続きになりますが、モニター開始前、「わたしは特に足が大根のように太い🦵ので、細くしたい!!」という思いで応募していました。
担当の藤井さんには毎回行くたびに足をスッキリさせてもらっていますが、「改めて技術の見直し講座に行ってバージョンアップしてきました!」とお聞きし、昨日はいつもに増して楽しみにサロンへ向かいました🏃🎵
ということで、一昨日の施術は特に足にフォーカスした施術で、その「わたしの足🦵を細くする為の技術を徹底的に教わってきてくださった」施術にプラスして理想の美脚を手に入れるためのホームケアを伝授いただいたので、詳細をお伝えさせていただきます💆
《理想の美脚へ!ホームケア🏠》
💡💡💡💡💡💡ポイント💡💡💡💡💡💡
美脚の理想のラインとは乳首と膝〜足首〜かかと〜足の中指の向いている方向がまっすぐそろっていること☝
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
この理想のラインになるようにさっそくやっていきます✊
☝まずは股関節から整えていきます☝
1.右足を天井にむけて伸ばし、左手で膝裏を支えます。
2.そのまま坐骨から上に持ち上げるように天井にむけて足を上げます 👇
※手の力やお腹、腰を使ってはダメ🙅お尻だけの力で上げます🍑
藤井さんによると、少し上がるだけでOKとのことです🙆
ちょっと上げるだけでもキツイです😵(笑)
☝次に脚をまっすぐになるように整えていきます☝
1.左足はまっすぐ伸ばしたまま、右膝と右の乳首が合うように右足を抱え込みます。
この時点だと向きが全然バラバラですね😭
2.膝周りをマッサージします
3.足首まわりを緩めるように 内側と外側のくるぶしまわりをほぐします。
4.同じようにかかともまっすぐになるように✋🌀
5.足首、かかとがそろってきたら次は足の中指の向きです
まっすぐになるようにぐいっとねじったり、張っている筋をマッサージします✋🌀
わたしは普段小指側に体重をのせるのが癖で、すごくねじれているので(5)を念入りにやります✊
まっすぐになれ〜と念を送っています✋✋✋
6.足の横向きアーチがあるのをキープしつつ、まっすぐに矯正するように足の指の水かき、足の裏を丁寧にほぐしていきます。
※右足が終わったら同じく左足も全工程行います🦵
さあ!終えた後の結果はどうなっているでしょう👇
あんなに向きがバラバラだったのが、1回で良くなりました🙌
(ふくらはぎの方向、足の平、指先の方向)
ほぐし中はどこもかしこも張っていて痛かったです💦(笑)
KAIZEN BODYでの施術とこのホームケアをダブルでやることでこんなにも違いがでました👏
長年からだに負担なガニ股歩きや右足重心で脚を痛めつけ続けてしまったので、まだまだすぐ歪んだ元の脚に戻ろうとしてしまいますが、このホームケアを毎日続けて理想の脚を手に入れたいと思います💆
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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。
オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」
私がお世話になっているサロンです♫
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【Luminous.Beauty 浦和店】
〒330-0063
埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302
浦和駅徒歩🚶♀️6分
http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa
【私の担当!藤井さんのお客様アンケート】
http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】
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これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】
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わたしの美髪アイテム💆