綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【49日目】
体重:52.1kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:49.9kg
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永田先生から
ダイエットは腸内フローラを整えることが大切だと聞きました☺️
腸内フローラとは腸内にすんでいる細菌の集団のことです💡
細菌の種類は3つあって、
⭐️腸の細胞を元気にする善玉菌
⭐️毒素を出しアルカリ性にする悪玉菌
⭐️それぞれの働きを助ける日和見菌
理想的な腸内細菌のバランスは、善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7だそうです。
●善玉菌を多く含む食材は、
納豆やキムチ、味噌、こうじ、漬物、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品
●食物繊維を多く含む食材は、
オクラやきのこ、バナナ、玄米、大根、海藻などの野菜や果物
●オリゴ糖を多く含む食材は
大豆やバナナ、玉ねぎ、ねぎ、ごぼう、アスパラガスなどの野菜や果物
このダイエットモニター中
まさにこちらを沢山食べています😄
KAIZENBODY の施術にプラス
これらを食べて
便の排泄が明らかに変わりました✨
出すことはカナリ大事‼️
これらの食材を食べる以外の腸活は、
半身浴をしたり、
ストレッチや有酸素運動
睡眠時間を確保すること
私は
毎日半身浴してます
毎日のストレッチと有酸素運動してます
睡眠の質を上げる事を意識してます
今までの独自のダイエットをしていた時は
こんなことしていなかったです!
だから、痩せなかったのかぁ🤔
さらに最近ダイエットしてるのに
お肌の調子がいいのです✨
永田先生に身体の中から綺麗にしてもらい
しっかり排泄をし
良い物を口にする。
これだ❣️
痩せるだけでなく
肌も綺麗になるなんて
良いことしかない💗
KAIZENBODY でダイエットって
すごくいいなぁ♡と
改めて思います😄
独自のダイエットだと
栄養も偏り
肌荒れしてたので…💦
気分も変わりますねー♡
気の使える女性!
の意味が分かってきました!
綺麗なママと言われるために💗
今日のストレッチは
体幹を鍛えながら
足を上下に動かして
ヒップアップ〜✨
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ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【BESTUP 岐阜店】
駐車場4台完備
〒501-0115
岐阜県岐阜市鏡島南1-11-34
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【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201
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