綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【6日目】
体重:57.6kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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こんばんは!優佳です☺︎
今日はまず、
朝早く起きて日差しを浴びながらストレッチをしました。
優雅な時間で気持ちぃー♡
朝日を浴びるって
健康にも美容にもいいんですよ♪
体が活動モードになりましたー😄
朝昼晩は、
食事でしっかりエネルギーチャージして、
19時までに夕食を終えました。
代謝を高めるための栄養源は大切。
満腹で寝ると夜間の細胞修復やホルモン分泌を妨げてしまうんです‼︎
そして毎日0時までには就寝します。
ゴールデンタイムは
再生活動やホルモン分泌が行われているんです!
本当は10時には寝たい…
20分の有酸素運動をしましたよー
明日は日曜日!
欲に打ち勝ちます💪🏻
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