綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【5日目】
体重:57.4kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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今日は旦那とショッピングモールに行ってきました!
旦那はたこ焼きを買ってましたが、私はガマン!!!
欲に打ち勝つことができました👏
そして
たくさんウォーキングしました。
8kg減量して引き締まったきれいなスタイルをイメージしながら☺️
楽しくなってきました♪
痩せるには
摂取カロリー<消費カロリー
なので永田先生に教えていただいたレシピで食事を作ってます!
今まで
食べなさすぎてリバウンドしていたのだなぁと実感!
毎日、3食しっかり食べてますが
減っていく体重にニヤニヤ💗
食べた物を計算してみると良いかもしれません。
ご飯100グラム156kcal、みそ汁30kcal、焼き鮭139kcal、ゆでたまご83kcal、鶏胸肉と野菜のサラダ500kcal……
計算まで楽しくなりました
体も硬いので、寝る前には毎日股関節ストレッチをしています!
下半身痩せに効きますよ✨
寒いので
しっかり半身浴してきます)^o^(
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私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
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