綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【4日目】
体重:57.6kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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昨日は公園をウォーキング!
そして今日はジムに行って、
ランニング30分して、
250kcal消費してきました。
週1回走ると、1ヵ月で1,000kcal消費することになるそうなので、
これからも続けようかな♪
ストレッチは永田先生伝授!
鳩のポーズをしました。
傾いてしまって綺麗に出来ません💦
でも背中やお腹、脚も伸びている感じがありました。
肩こりの解消にもなるそうです。
昨日は朝昼晩の食事は
ひじきを取り入れた
ひじきDayでした。
ひじきは低GI食品です。
食物繊維も豊富で便秘解消にもなります。
排泄することを意識すると
お肌も変わってくるので
中からも外からも
綺麗を目指します!!
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