綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【2日目】
体重:57.6kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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今日の朝食です。
キムチ納豆は食べると血流が促進されて、脂肪を燃焼しやすい体になるそうです。
永田先生おすすめは前日の夜に納豆とキムチを混ぜておくと乳酸菌100倍になるので、おすすめです。
昼食です。
しらすはカロリーが低く、たんぱく質もいっばい含んでいるんですよ。
そして夕食です。
長芋は低カロリー低糖質!
蕎麦はアミノ酸スコアが高く、ミネラルやビタミンもたくさん含んでいます。
疲労回復、メンタル改善、2日酔い、便秘にも効きます。
ここでまた永田先生情報☆
老化防止効果に蕎麦湯を飲むと良いですよ。
そして朝晩2回の半身浴をしました。
汗をたくさんかきました。
42度のお湯に20分間浸ると220Kcal消費するそうですよ。
綺麗なママと言われたいので、ダイエットを決意したので、明日はストレッチ頑張るぞ!
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