52歳になりました!
Luminous.Beauty浦和店、 -12歳アンチエイジング講師の飯島です。 5月5日、52歳になりました。 私の母も同じ誕生日で、79歳。 毎年家族で一緒にお祝いをしています。 昨日も夕方から実家に集まってBBQ。 美味しいお肉だけでなく、 姉が作ってくれている畑の野菜、 レタスやパクチーもモリモリ食べながら、 楽しい夜...
こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。
今日のダイエットメニューも
🌙よるごはん
今日は参鶏湯!
作り方がとっても簡単な美容食です。
・お鍋に鶏手羽、ニンニク、ショウガ、塩を少々
・お水をは手羽がひたひたより多め
・洗ったモチ米を適量(私はお米で代用、大さじ2杯入れました)
・お好みで匂い消しのネギ
・大根が冷蔵庫に少し残ってたので大根も入れました(お豆腐などを入れても美味しそうです)
普通のお鍋なら40分ほど煮込みます
(その時は分量のお水多めに)
私は圧力鍋で15分加圧して、
圧力が抜けてからもうひと煮立ち、アクを取ります。
最後にすり下ろした長芋を混ぜると、
お米のとろみと絡まってさらに美味しくトロトロに〜。
クコの実をたっぷり入れるとこれまた美味しく
美容効果もアップです。
私の師匠直伝のレシピです。
参鶏湯は美肌、疲労回復、ホルモンバランスをととのえたり、血行促進など、美味しく食べれる美容食。
食べたい、痩せたい、美容も気になる!
そんな私たちにピッタリのメニューですね。
KAIZENBODYでダイエットチャレンジしてる
ダイエットモニターさんにも
必ず食べてもらっています。
是非試してみてくださいね。
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