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ダイエットメニュー 夕飯編 参鶏湯
2022/09/10


こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。

今日のダイエットメニューも
🌙よるごはん

今日は参鶏湯!

作り方がとっても簡単な美容食です。

・お鍋に鶏手羽、ニンニク、ショウガ、塩を少々
・お水をは手羽がひたひたより多め
・洗ったモチ米を適量(私はお米で代用、大さじ2杯入れました)
・お好みで匂い消しのネギ
・大根が冷蔵庫に少し残ってたので大根も入れました(お豆腐などを入れても美味しそうです)


 
普通のお鍋なら40分ほど煮込みます
(その時は分量のお水多めに)
私は圧力鍋で15分加圧して、
圧力が抜けてからもうひと煮立ち、アクを取ります。
 
最後にすり下ろした長芋を混ぜると、
お米のとろみと絡まってさらに美味しくトロトロに〜。


 
クコの実をたっぷり入れるとこれまた美味しく
美容効果もアップです。

私の師匠直伝のレシピです。

参鶏湯は美肌、疲労回復、ホルモンバランスをととのえたり、血行促進など、美味しく食べれる美容食。

食べたい、痩せたい、美容も気になる!
そんな私たちにピッタリのメニューですね。

KAIZENBODYでダイエットチャレンジしてる
ダイエットモニターさんにも
必ず食べてもらっています。

是非試してみてくださいね。

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