52歳になりました!
Luminous.Beauty浦和店、 -12歳アンチエイジング講師の飯島です。 5月5日、52歳になりました。 私の母も同じ誕生日で、79歳。 毎年家族で一緒にお祝いをしています。 昨日も夕方から実家に集まってBBQ。 美味しいお肉だけでなく、 姉が作ってくれている畑の野菜、 レタスやパクチーもモリモリ食べながら、 楽しい夜...
こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。
今日のダイエットメニューは
🌙よるごはん
・白菜と豆腐とキノコたっぷり鍋
白菜は免疫力を高めます。カリウムが豊富。
お豆腐に含まれる大豆イソフラボンは女性の美と健康をサポートしてくれるダイエットの強い味方!お豆腐は温めて食べるのがいいんですよ。
キノコは椎茸、エノキ、まいたけをたっぷり入れました。
キノコには腸活のための食物繊維が豊富!老化防止、免疫力アップ、美肌効果もあるので、特にダイエット中はたっぷり食べたいですね。
味付けはポン酢でいただきました。
お野菜とキノコから旨みが出てます。
取り分けてからポン酢をかけると、ポン酢は少量で済みます。塩分対策!
お鍋以外は食べてないですが、大満足!
そして食べ盛りの家族には、
私の分を取り分けた後、具沢山の餃子を追加して餃子鍋。
なので家族も満足!なお鍋になりました。
家事をしながらのダイエット、
手間をかけずに美味しく続けたいです。
KAIZENBODY施術後の身体は排出しやすい身体になっているので、
このお鍋のような消化に良いメニューにすると、
よりデトックスしやすくなりますよ。
カラダスッキリ✨️
是非試してみてくださいね。
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