お着物
こんにちは☀️ Luminous.Beauty浦和店の飯島です。 今日は雪の降る冬空ですが 昨日は立春🌸 昨日は施術をお休みして、 私がここ数年通っている習い事の 新年交賀会に参加、 神保町にある学士会館へ行ってきました。 小笠原流礼法という 武家のお作法を習っています。 所作や立ち居振る舞いだけでなく、 おもてなしの心を学ん...
こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。
KAIZENBODYのダイエットチャレンジに
朝のスムージーは欠かせません。
ダイエット中でもビタミンや栄養素をしっかりとれるので、
肌の乾燥やシワたるみの解消・美肌効果もあるんですよ✨
作り方はとっても簡単!
・豆乳コップ一杯
・キャベツ、にんじん、小松菜の細かく刻んだのを合わせてコップ一杯分
・りんご1/2
・バナナ1/2
ミキサーにかけて、食後に飲んでくださいね
余った食材はまた明日の分。
キャベツは胃腸に効きます、ビタアミンCが豊富です。
にんじんも胃腸に効きます、美肌効果があります。
小松菜は貧血に効きます、ほうれん草の3倍のカルシウムがあります。不眠、イライラ、便秘に効果ありますよ。
りんごはポリフェノールがたっぷり含まれています。疲労回復や肩こり、腰痛の防止にもなります。
バナナはバナナには体内の塩分を排出し、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれています。脂肪燃焼効果も。
豆乳は女性ホルモンのはたらきをサポートするのは有名ですね。
朝ご飯の後にいただくと、
デザート感覚で大満足!その後の食べ過ぎも防いでくれます。
簡単で美味しいので
是非試してみてくださいね。
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