美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★11日目
みなさん、こんにちは!
今回は私がお風呂上がりに毎日しているストレッチをご紹介しますー!
食事制限や脚やせに効果的といわれている筋トレ、脂肪を燃焼させるための有酸素運動を行っているのに、なかなか脚やせできないとお悩みの方は少なくありませんよね😭
脚やせダイエットを成功させるためには、脚が太くなっている原因に合わせたダイエット方法を選ぶことが重要だそうです!
開脚ストレッチや足パカエクササイズ、骨盤矯正などで股関節がスムーズに動くようになれば、血液やリンパの流れが改善され、代謝アップをサポートできます💪
代謝が上がれば、脂肪も燃焼しやすくなり、運動の効果が得やすい痩せやすい体を作ることができますし、むくみも解消されますので、脚をほっそり見せることもできて嬉しいですよね☺️👌
私はこのような開脚をして、リンパの流れを改善
できるよう、必ずお風呂上がりに行っています!
ストレッチによって緊張していた筋肉もほぐされますし、骨盤矯正によって全身の歪みが改善されれば、筋肉にかかる負担も軽くなります👐
ストレッチや骨盤矯正で筋肉にかかっていた余計な負荷が減ることで、過剰についていた筋肉が発達しにくくなるのも、脚やせに役立ちますよね🤔
その他にも、姿勢が改善されるメリットもあるんです!
緊張している筋肉がリラックスできるようになれば、気持ちもリラックスできるようになり、ホルモンバランスがととのいやすくなり、疲れも取れやすくなる効果も期待できます☺️
ぜひ、お風呂上がりにストレッチ、始めて見てくださいね😍👐