美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★11日目
みなさん、こんにちは!
今回も、食事についてです!
ダイエットに欠かせない栄養、タンパク質!
豆腐、納豆、お肉、お魚も多めに摂ることがオススメです☺️
サラダにサバ缶を崩して乗せて一緒に食べるのがオススメと聞きました👐
青魚は女性にとってとっても良いので積極的にとること、海藻類のヒジキ・メカブ・昆布なども一緒に食べるとよりいいそうです😌
特に青魚には余ったエネルギーを脂肪に変える『脂肪酸合成酵素』が作られにくくなったり、
糖を筋肉に取り込ませて消費しやすくするインスリンの分泌を促したり、食欲を抑えるGLP-1というホルモンの分泌を高める作用や血液サラサラにする作用があります😍!
お魚は健康にも美容にも良いので積極的に摂っていきましょう😚💛
☆エミオールボーテのサロンアンケート☆
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