最強ズボラ女子vs駒澤先生のダイエット奮闘記 31日目
ダイエット開始日:2021年10月23日 身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0% ↓ 31日目 身長161.5cm 体重57.65kg 体脂肪率26.9% ダイエット終了日:2021年12月22日 こんばんは、 ダイエットモニターのひぃです🦄 今日は一日中雨でウォーキングが難しそうだったので、ストレッチや筋トレを中心に行う予定です♪ もう皆さ...
ダイエット開始日:2021年10月23日
身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0%
↓
27日目
身長161.5cm 体重58.10kg 体脂肪率27.6%
ダイエット終了日:2021年12月21日
こんにちは、
ダイエットモニターのひぃです✨
皆さん知っていましたか??
肋骨が下がること(;゜0゜)
駒澤先生にこないだ施術中に肋骨の位置が下がってるね!と言われました。
ん!?肋骨って下がるの??え?となりました💦
ちなみに肋骨が下がってしまうと、内臓も下がってしまい下っ腹が出てしまったり、くびれがなくなってしまったり、痩せにくい身体にもなってしまうそうなんです💦
そんな大事な事生まれて初めてしりました(;_;)
やっぱり痩せるなら綺麗なラインになりたい。くびれ欲しい。
ということで、最近肋骨引き上げ体操始めました✨
かかとを45°に開き
両手を頭の上でつけて左右に動かします
これを左右5回2セット
左足を前にしてクロスさせる
左側に腰を回す
反対も同じように!
5回ずつ2セット
これからは毎日これをやって肋骨の位置を上げて目指せ美ボディです✨✨✨✨
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