最強ズボラ女子vs駒澤先生のダイエット奮闘記 31日目
ダイエット開始日:2021年10月23日 身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0% ↓ 31日目 身長161.5cm 体重57.65kg 体脂肪率26.9% ダイエット終了日:2021年12月22日 こんばんは、 ダイエットモニターのひぃです🦄 今日は一日中雨でウォーキングが難しそうだったので、ストレッチや筋トレを中心に行う予定です♪ もう皆さ...
ダイエット開始日:2021年10月23日
身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0%
↓
20日目
身長161.5cm 体重58.25kg 体脂肪率27.9%
ダイエット終了日:2021年12月21日
こんにちは、
ダイエットモニターのひぃです☺️
みなさん今日はなんの日かしってますか〜?
そう、今日はポッキーの日!!!!
だったり、靴下の日だったり、ちんあなごの日だったり、きのこの日だったり色々とあるみたいです👀!
昔はよく学校にポッキーやトッポやプリッツを友達と持ち合ってこれでもかと食べていました☺️恐ろしい💔
流石にダイエット中の今はお菓子を食べてる場合ではないので、今日はきのこの日にちなんできのこ買ってきました🍄
きのこですがなんと嬉しい効果が盛りだくさんなんです🥰
1.糖質と脂質の代謝に欠かせないビタミンB群がギュッ!
2.骨粗鬆症を予防!女性ホルモンを整える効果も期待できちゃう
3.キノコ特有の成分キノコキトサンは生活習慣病予防に効く
4.9割が水分!食物繊維も豊富でラクラク便秘解消!
5.普段から不足しがちなミネラル、なかでもカリウムがたっぷり!
6.体の免疫システムを効率良く高めてがん細胞を抑制!
美味しいうえにこんなに良い効果が盛り沢山なんてほんと幸せ食材〜❤️
これから職場から帰るのですが、今日はいつもより先の駅から電車に乗ろうと思います!
帰ったら、縄跳びといつもの筋トレ💪💪💪
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私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓
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