最強ズボラ女子vs駒澤先生のダイエット奮闘記 31日目
ダイエット開始日:2021年10月23日 身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0% ↓ 31日目 身長161.5cm 体重57.65kg 体脂肪率26.9% ダイエット終了日:2021年12月22日 こんばんは、 ダイエットモニターのひぃです🦄 今日は一日中雨でウォーキングが難しそうだったので、ストレッチや筋トレを中心に行う予定です♪ もう皆さ...
ダイエット開始日:2021年10月23日
身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0%
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2日目
身長161.5cm 体重61.5kg 体脂肪率30.0%
ダイエット終了日:2021年12月21日
目標体重52kg
みなさんこんにちは🌞
ダイエットモニターのひぃです!
今日は駒澤先生に教えて頂いたカロリー消費についてとストレッチについてお伝えしたいと思います✏️
皆さん問題です🌝
運動で1000キロカロリー消費するにはウォーキングだと何分間する必要があるでしょう👀❓
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正解は、、、
400分間必要なんです😱😱😱😱
他にも
ランニング140分🏃♀️
水泳135分🏊♀️
だとこれくらいの運動をしないとダメなんだそうです🥺💔
カロリー摂取は一瞬なのに、消費にはこんなにも時間がかかるんですね😱
今日は1時間ウォーキングを先程してきました🚶🏻♀️🚶🏻♀️🚶🏻♀️
夜はバドミントンに参加してこようと思います!
目指せ500キロカロリー💃💃💃💃
ストレッチについてですが、ストレッチといっても色々と種類はあると思うのですが、開脚の仕方について教わったのでそちらをお伝えします😊
開脚する時ですが、写真のように骨盤が寝てしまっていると身体を前に倒しにくいです🙅♀️(写真みにくくてすいません💦)
骨盤を立ててから前に倒すと倒れやすくなるそうです🙆♀️◎◎
皆さんも骨盤を意識してやってみてください✨✨
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