お着物
こんにちは☀️ Luminous.Beauty浦和店の飯島です。 今日は雪の降る冬空ですが 昨日は立春🌸 昨日は施術をお休みして、 私がここ数年通っている習い事の 新年交賀会に参加、 神保町にある学士会館へ行ってきました。 小笠原流礼法という 武家のお作法を習っています。 所作や立ち居振る舞いだけでなく、 おもてなしの心を学ん...
溜め込みやすい冬に向けて
今こそダイエットの季節ですよ!
というわけで今日は、
#朝ごはん
#朝スムージー のお話し。
ダイエットモニターの
ななみちゃんに、
毎朝スムージーを飲んでもらってます。
私も毎朝飲んでいますよ🍎
レシピは簡単
・小松菜
・バナナ
・りんご
・人参
・豆乳
そう、定番の小松菜とバナナのスムージーです🍌🥬💕
小松菜に含まれるビタミンには皮膚や粘膜を正常な状態に保もち、老化防止などのアンチエイジング効果があるといわれています🥰
またバナナに含まれるカリウムはむくみ解消に効果が高いのでダイエットにも効果的✨
豆乳にも、女性ホルモンの働きを良くしてくれたり、ダイエットには欠かせないタンパク質を補ってくれます。
なにしろとっても美味しくて😋
毎朝飲んでてもなぜか飽きない。
時間の無い朝もとっても簡単に作れるので、
ズボラな私もハマれました😇
しかし、
ダイエットは食事だけではできません。
適度な運動、適度なストレッチも大事☝️
そして、しっかりと身体の老廃物を流すこと。
これがとっても大事です👍
老廃物が溜まっていたままでは、
せっかくの栄養は消化吸収されにくく、
ストレッチや運動の効率も良くないのです。
私が施術しているカイゼンボディは
身体の老廃物を排出する技術です✨
しっかりと老廃物を排出して、
内側も外側もスッキリとした身体になれるダイエットをしましょう!
#ダイエットモニター
もまだまだ募集しています。
ご相談してくださいね💌💭
#プライベートサロンルミナス #さいたま市 #南与野 #北浦和 #浦和 #与野 #埼大通り #全身脱毛 #脱毛サロン #フェイシャルエステサロン #フォトフェイシャル #自分磨き #若返り #変身 #キレイになりたい #アンチエイジング #リバースエイジング #スキンケア #カイゼンボディ #オールハンドトリートメント