💕第一回プレオープン💕
こんにちは! JuaのHINAです✨ この度9/4〜5日間札幌にて プレオープンを行いました! サロン最寄駅は西18丁目! 私の通った女子校の最寄りと同じで、 とてもゆかりのある土地です🌱✨ サロンから徒歩5.6分のところに私の大好きな「トリトン」という回転寿司もあり、 オープン前日にしっかり栄養補給してきました🍣笑 5日...
こんにちは!
Erblanca代官山 高木です🙇♀️✨
突然ですが、、!
みなさん質のいい睡眠はとれていますか??
🌀次の日が休みだからとお昼まで寝ていたり…
(幸せですよね!わかります!)
🌀寝る直前までスマホを見ていたり…
🌀常に夢を見ていたり…
ストレス社会で寝れない人(不眠症)が増えています。
人生の三分の一を睡眠に使っていると言われているので、せっかくなら質の良い睡眠をしたいですよね😉🌿
人は寝るとき、メラトニンという睡眠ホルモンが分泌されます!
朝日光を浴びると夜になってメラトニンが分泌されるんです☀️
まずは!!
朝起きたらカーテンを開けて光を取り込んであげましょう🌿
寝る前のスマホ(ブルーライト)はメラトニンの分泌を減少させるため避けた方が良いです⭕️
そして寝過ぎは寿命を縮めてしまいます!
9時間以上寝るのは控えたほうが良いです⭕️
私は寝る前にスマホをいじりだすと平気で1時間経ってしまうことも…
そうすると朝が辛い!
なので睡眠について学んでからは10分ほど読書したりしています!
電子書籍などがありますが、紙媒体で読む方がメラトニンの分泌には良いそうです!
最近は稲盛和夫さんの「心」を読みました✨
就活時期にひたすら読んでいた本でお気に入りです👍
一通り読んでいるので、読みたいところだけ読んでいます🤣
みなさんも、寝る前のルーティーンを少しだけ変えて朝のスッキリ感を味わいませんか?☀️
それではまた🙇♀️✨
ご予約はメールにて承っております。
✉️erblanca.daikanyama@gmail.com
Erblanca代官山 高木