今回はお尻、ふくらはぎが痛かったです。 ウォーキングしたり湯船で足マッサージしているのですが、老廃物が溜まったまんまでした。歳を重ねると代謝が下がるというのは、このことかと思いました。。。飯島先生からのアドバイス、食事とストレッチを続けていきたいと思いました。
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