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年が明け、少しずつ日常が戻ってくる頃ですね。
お正月は、ごちそうを囲んだり、いつもよりゆっくり過ごしたりと、特別な時間を楽しまれた方も多いのではないでしょうか。
その反面、食べる量が増えたり、生活リズムが普段と違ったりして、気づかないうちに体が疲れていることもあります。
2026年のはじまりは、無理に切り替えようとせず、今の体の状態に合わせて整えていくことが大切です。
今回は、「食べすぎた後でも取り入れやすい整えごはん」を今のあなたに合わせてご紹介します。