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2026年はじめ、今のあなたに合う一品は?|お正月食べすぎさん向け整えごはん
2026/01/07

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いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。

年が明け、少しずつ日常が戻ってくる頃ですね。

お正月は、ごちそうを囲んだり、いつもよりゆっくり過ごしたりと、特別な時間を楽しまれた方も多いのではないでしょうか。

その反面、食べる量が増えたり、生活リズムが普段と違ったりして、気づかないうちに体が疲れていることもあります。

2026年のはじまりは、無理に切り替えようとせず、今の体の状態に合わせて整えていくことが大切です。

今回は、「食べすぎた後でも取り入れやすい整えごはん」を今のあなたに合わせてご紹介します。

 

 

 

1.こんな年末年始の過ごし方、しませんでしたか?

 

 

 
 

2.脂っこい食事が続いた方へ

 
 
 
 
 

3.お酒を飲みすぎた方へ

 
 
 
 

4.外食が多かった方へ

 
 

 

5.甘いものがやめられなかった方へ

 

 

6.なんとなく体が重い方へ

 
 
焦らず、少しずつ整えていきましょう

全部を完璧にやる必要はありません。

「今日はこれにしよう」
そんな軽い気持ちで大丈夫。

少しずつ整えることが、
結果的に体も気分も整える近道です。

今のあなたに合う一品から、
ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

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