手作りジャム
先日 昨年韓国語教室で同じクラスだった友人と新宿でランチをした。 その時に手土産で 手作りの梅ジャムと食パンを焼いて持ってきてくれた。 梅ジャムは酸味があって、甘過ぎずとても私好みの味だった。食パンはミックス粉を使わずに、小麦粉(強力粉)で作ったそうだ。 山梨に別荘がある彼女は、そこの畑で野菜を育てて...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch&conditioning。マシンのバネの力やボールを利用して心地よく身体を伸ばした。
その後、KAIZENBODY の施術に向かった。今日はstretchを50分間やった後なので多少いつもより身体が柔らかくなっていたようだ。ヨガの後に施術をされたお客さんがやはりいつもより身体がほぐれていて、施術の時に指がしっかり奥まで入った、と先生が仰っていた。相乗効果!
今日はいつも必ず張っている前腿が柔らかいと言われた。2週間ほど自転車に乗っていなかったのでそのせいかな?
インターバルウォーキングがよいと、施術後に教えていただいた。内臓脂肪、お腹の脂肪、骨密度にもよいそうなのでやってみることにした。まだまだ外は暑いが、健康のためダイエットのためがんばりたい。
今日のスタバ
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子どもの頃によく飲んでいた「竹茗堂(ちくめいどう)のウス茶糖」に似ている。甘過ぎた。