母の日
先週末は母の日でしたね。 実家の両親は、母の日、父の日を一緒にやることにし、食事の予定です。 義母へは手作りの造花を贈りました。 赤いカーネーションです。 私と年齢が近いお義母さんです。 20歳の時に主人を産んで、最初は苦労したそうです。 お義父さんとは離れてしまいましたが、仕事もされてます。 スーパーウ...
キウイをいただいてから、ヨーグルトと一緒に食べてます。
こんな感じの朝ごはんです
![]()
納豆&豆腐
全粒粉のパン&オリーブオイル
バナナ
青汁豆乳(美コイン購入の青汁です)
寒天&黒蜜
キウイヨーグルト
ヨーグルトはいつ食べたらいいのか…
カルシウムは夜の方が吸収率は高い可能性があるとされているため、より効率的に摂取するために「夜」が良い
そうです
習慣づけることが重要なので、今後もヨーグルト摂取は続けていきます。