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ヨーグルト
2025/08/11

キウイをいただいてから、ヨーグルトと一緒に食べてます。

こんな感じの朝ごはんです

納豆&豆腐

全粒粉のパン&オリーブオイル

バナナ

青汁豆乳(美コイン購入の青汁です)

寒天&黒蜜

キウイヨーグルト

 

ヨーグルトはいつ食べたらいいのか…

カルシウムは夜の方が吸収率は高い可能性があるとされているため、より効率的に摂取するために「夜」が良い

そうです

 

習慣づけることが重要なので、今後もヨーグルト摂取は続けていきます。

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