前菜盛り合わせ
仕事終わって、地元の同級生と食事をしました。 近所のスーパーでばったり会うことがあっても、ゆっくり食事をするのは記憶にないくらい久しぶりでした。 子育てしながらフルタイムで働いて、頭が下がります。 セットメニューで注文した前菜が美味しかったです。 久しぶりに話をしながら食事して、またの再会を約束しまし...
キウイをいただいてから、ヨーグルトと一緒に食べてます。
こんな感じの朝ごはんです
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納豆&豆腐
全粒粉のパン&オリーブオイル
バナナ
青汁豆乳(美コイン購入の青汁です)
寒天&黒蜜
キウイヨーグルト
ヨーグルトはいつ食べたらいいのか…
カルシウムは夜の方が吸収率は高い可能性があるとされているため、より効率的に摂取するために「夜」が良い
そうです
習慣づけることが重要なので、今後もヨーグルト摂取は続けていきます。