クリスマス
仕事終わって、寒さを感じる中、足早に高原さんのサロンに向かいました。 いつものようにお出迎えしていただき、至福の時間が始まります。 肩凝り、頭痛の不調が続き、おそらく環境の変化によるものなので、慣れていくしかないです。 サロンにクリスマスを感じるコーナーがありました。 12月という気がしないので、クリス...
キウイをいただいてから、ヨーグルトと一緒に食べてます。
こんな感じの朝ごはんです
![]()
納豆&豆腐
全粒粉のパン&オリーブオイル
バナナ
青汁豆乳(美コイン購入の青汁です)
寒天&黒蜜
キウイヨーグルト
ヨーグルトはいつ食べたらいいのか…
カルシウムは夜の方が吸収率は高い可能性があるとされているため、より効率的に摂取するために「夜」が良い
そうです
習慣づけることが重要なので、今後もヨーグルト摂取は続けていきます。