<p>幼馴染から恒例のクリスマスプレゼントが届いた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/ed3/b73/thumb_37802_2160_3840_0_0_auto.jpeg" style="height:384px; width:216px"></p> <p>小学1年生で同じクラスになり、小学校では4年間同じクラスで中学では部活も一緒。高校も一緒だった。大学は別々だったが2人共都内の大学だったのでお互いの下宿（アパート）に泊まり夜遅くまで悩みを話したりしたものだった。</p> <p>彼女は小さい頃から絵が上手で大学も美術系だった。センスも抜群だった。お風呂もない共同トイレで階段が軋むボロ屋敷の下宿に住んでいた彼女だが、部屋の扉を開けると別世界。広い部屋は彼女のセンスで飾られていた。大きな製図台があったり、小物も至る所に配置されていたが統一感があってひとつひとつがキラキラと輝いて見えた。あまりの素敵さに小さなモノ（小石だったかビー玉だったか）をひとつ貰って自分のアパートに飾ってみた。だが、ただのガラクタにしか見えず全く光を放たなかった。</p> <p>そんな彼女は私の記念日や一緒に旅行に行った後に時々　絵を描いてプレゼントしてくれる。今回は私が大好きなポムちゃん（トイプードル）を描いてプレゼントしてくれた。一年ほど前からトイプードルにハマっている私だが、10月の旅行の時に初めて彼女に話した。トイプードルでも大きさはこれくらいで目の色は真っ黒で…ポムちゃんの写真も見せたが、本当にそっくりに描いてくれた。一回見せただけなのに。</p> <p>彼女の趣味でテテが表紙の　写真ブック（10月ソウル）も入っていた。素敵なクリスマスプレゼントに心が満たされた。</p>

<p>今朝の体重はまた1kgほど減っていた。11月末に怪我をしてから増えた体重があっと言う間に無くなったが、運動できていない分、筋肉が減ったのだと思う。筋肉を付け直さなければ。</p> <p>お菓子を食べるのをやめ、きちんと3食腹八分だけ食べて、夕食は5時までに食べ終えることにした。ただ、それだけなのに、空腹の時に食事をするせいか、食べると腸がきちんと動いてくれて快便だ。お腹が平らになってきた。ダイエットは生活習慣そのもので成り立つようだ。</p> <p>私がダイエットを決意したのはSNSでよく流れてくる映像を見たからだ。11月に行われた青龍映画賞でのファサとパク・ジョンミンのパフォーマンスで、「伝説のステージ」と言われているものだ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/e35/f07/thumb_37799_1179_1040_0_0_auto.jpeg" style="height:229px; width:260px"></p> <p>ファサは以前はロングヘアでコプチャン（ホルモン）をパクパク美味しそうに食べる健康的な女性だと記憶している。それが、ショートヘアにし、ダイエットして背中がとても綺麗だった。露出が多いドレスから見える鎖骨周りも綺麗で無駄な贅肉がないスリムな体型になっていた。ファサはこの曲の為にダイエットをしたらしい。筋トレではなく、ランニングをしたようだ。やはり脂肪を落とすには有酸素運動が効くみたいだ。私はランニングはムリでも、足の怪我が治ったらKAIZENBODY の施術を受けている時に教えていただいたインターバルウォーキングを始めたいと思う。</p>

<p>脚を怪我してマシンピラティスとトランポリンに通えないばかりか、外出もままならない状態の日々が続いている。</p> <p>先日韓国人友人が来日した時は痛み止め薬を飲んでも会いたかった。車の乗り降りに一苦労。</p> <p>そんな毎日なのに運動していた頃と同じように食事をし、お菓子まで食べて（家に居る時間が増えた分、お菓子の量も増えて）ついに体重が恐ろしいところまで来てしまった。</p> <p>昨日からダイエットを始めた。先ずお菓子を食べるのをやめた。ダラダラ喰いのお菓子をやめて、３食の食事も本当に腹八分目にした。そうしたら毎食後にお通じがあり、体重が1.2kgも減っていて驚いた。</p> <p>ダイエット２日目の今日もお菓子は食べずバランスよい食事も腹八分目にとどめ、お腹が空いた時はインスタント味噌汁をおやつ代わりにした。</p> <p>ダイエットをしよう！と決意できたのは実は自分の体重計に驚いただけではなく、もうひとつある。それは次回に。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/d60/60b/thumb_37792_1179_829_0_0_auto.jpeg" style="height:197px; width:280px"></p>