手作りジャム
先日 昨年韓国語教室で同じクラスだった友人と新宿でランチをした。 その時に手土産で 手作りの梅ジャムと食パンを焼いて持ってきてくれた。 梅ジャムは酸味があって、甘過ぎずとても私好みの味だった。食パンはミックス粉を使わずに、小麦粉(強力粉)で作ったそうだ。 山梨に別荘がある彼女は、そこの畑で野菜を育てて...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル) KAIZENBODY の施術前に自分でストレッチできてよかった。
夜寝ている時に肩が冷えたのか肩が張っていたのでKAIZENBODY ではバストの施術をしていただいた。自分でストレッチをするだけでは届かない背面の骨の際などとても気持ちよくほぐしてもらえた。
歩くのが好きでよく歩く。折角歩くなら姿勢のバランスを整えるように効果があるらしいサンダルと下駄を使っているが、スニーカーでも使える中敷きを買った。
![]()
効果は如何に?