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寒天
2025/08/07

朝ごはんに寒天を食べるのが日課です。

切らしてしまう時も多々ありますが、もう何年くらい経つかな🤔

1000mlに寒天粉10グラムを入れて、味付けなしです。

黒蜜をかけて食べます。

 

寒天繊維は約100倍の水を吸収してボリュームが大きくなるので、腹持ちがよくなると聞きますが、お腹は空きます😊

ダイエットのときはたっぶりとるほど効果的で、便通を促して腸内環境をよくする働きもあるそうですが、なかなか便通が改善されません😩

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