お団子
今日は仕事終わって実家にきてます。 週に一度は帰るようにして、ゆっくり過ごします。 慣れない家事で精神的におかしくなってましたが、少し落ち着いてきました。 少しでも家事ら離れられるので、ありがたいです。 慣れてる姉は、買い物しながら献立を考えるようで、しかも6人分の量を買うのは、私からしたら難題です。...
いただきもののキウイ🥝が熟してきたので、カットして、毎日食べているヨーグルトと混ぜていただきました。
![]()
調べてみると、
乳酸菌が豊富に含まれているヨーグルトは、酸味のあるキウイとも相性が良く、キウイの水溶性食物繊維ペクチンが乳酸菌のエサになり、整腸作用が期待できるので、便秘に悩んでいる方は、朝食にキウイフルーツ入りヨーグルトを摂り入れてみると良いでしょう。
と書かれてました。
![]()
朝に食べると良いそうですが、ヨーグルトは夜に食べてるので、効果はどうかな。