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キウイ&ヨーグルト
2025/08/05

いただきもののキウイ🥝が熟してきたので、カットして、毎日食べているヨーグルトと混ぜていただきました。

調べてみると、

乳酸菌が豊富に含まれているヨーグルトは、酸味のあるキウイとも相性が良く、キウイの水溶性食物繊維ペクチンが乳酸菌のエサになり、整腸作用が期待できるので、便秘に悩んでいる方は、朝食にキウイフルーツ入りヨーグルトを摂り入れてみると良いでしょう。

と書かれてました。

朝に食べると良いそうですが、ヨーグルトは夜に食べてるので、効果はどうかな。

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